Tavo komentaras

Vitaminas c širdies sveikatai

Vitaminas C Teksto dydis: Vitaminas C Askorbo rūgštis — tai vandenyje tirpstantis vitaminas, reikalingas kai kurioms organizmo funkcijoms.

Vitamino C nauda

Dauguma gyvūnų patys sintezuoja šį vitaminą, bet kai kurie gyvūnai įskaitant žmones ir kitus primatus to negali. Vitaminas C yra askorbo rūgšties L-enantiomeras. Komerciškai naudojamas vitaminas C yra askorbo rūgšties, sodos askorbato ir kitų askorbatų mišinys.

vitaminas c širdies sveikatai

Funkcijos Vtaminas C reikalingas kaip pagalbinė medžiaga hidroksilacijoje, dopamino, noradrenalino ir adrenalino sintezei nervinėje sistemoje arba adrenalinėse liaukose, karnitino, reikalingo energijos perdavimui, sintezei, kaip stiprus antioksidantas.

Vitaminas C padeda išvengti kai kurių širdies ir kraujagyslių ligų, yra svarbus medžiagų apykaitai, stiprina organizmo atsparumą infekcijoms, skatina žaizdų gijimą, padeda organizmui įsisavinti geležį.

Vitaminas C stiprina kraujagysles, padeda iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus, dalyvauja cholesterolio skaidyme.

Dėl antioksidacinio poveikio vitaminas C gali būti naudingas kai kurių vėžio formų prevencijai ir gydymui, apsaugodamas sveikas ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio ir vėžinių ląstelių plitimo.

Straipsniai

Vitaminas C stiprina kai kurių priešnavikinių vaistų poveikį. Vitaminas C reikalingas kolageno gamybai jungiamajame vitaminas c širdies sveikatai. Kolagenas reikalingas sveikoms kraujagyslėms, dantenoms, dantims, kremzlėms, kaulams palaikyti.

Poreikis Rekomenduojama paros norma suaugusiam žmogui — 60 mg, nėščioms moterims — 80 mg, žindančioms — mg.

vitaminas c širdies sveikatai

Gerokai daugiau vitamino reikia ištikus stresui, kilus infekcijos pavojui ir valgant daug baltymų turintį maistą. Rūkančių žmonių organizmas absorbuoja tik 60 proc.

vitaminas c širdies sveikatai

Absorbcija taip pat sumažėja vartojant vitaminą kartu su saldumynais. Pagrindiniai šaltiniai Vitamino C gausu citrusiniuose vaisiuose limetose, citrinose, apelsinuose, greipfrutuosemėlynėse, braškėse, avietėse, kiviuose, juoduosiuose serbentuose, pomidoruose, bulvėse.

vitaminas c širdies sveikatai

Taip pat vitamino C yra papajose, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, žiediniuose kopūstuose, špinatuose. Silpnai virta ar kepta mėsa — pagrindinis vitamino C šaltinis eskimams.

  • Vitaminas C – ir Grožiui, ir Sveikatai | Ecosh Life
  • Vitaminas C - ingridasimonyte.lt
  • Kas yra padidėjusi hipertenzija
  • Pagrindiniai hipertenzijos simptomai trumpai
  • Avicenna apie hipertenzijos gydymą
  • Vitaminai antioksidantai saugo kraujagyslių sveikatą | ingridasimonyte.lt

Trūkumo simptomai Esant askorbo rūgšties trūkumui organizme, susergama skorbutu — avitaminozės forma su tokiais simptomais kaip dantų kritimas, per didelis kraujavimas, kraujo audinių trapumas, negyjančios žaizdos, pažeistas imunitetas, nežymi anemija, depresija, sumažėjęs raudonųjų kraujo ląstelių kiekis, apetito stoka, nuovargis, kraujavimas iš nosies, jungiamojo audinio pažeidimas.

Vyrams gali vystytis nevaisingumas.

Sveikatos kodas Vitaminai

Pertekliaus simptomai Vitamino C perdozavimas pasitaiko labai retai. Jo požymiai — pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmai.

vitaminas c širdies sveikatai

Ypatingai retais atvejais gali atsirasti inkstų akmenų. Savybės Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, jautrus karščiui, šviesai, drėgmei, reaguoja su deguonimi.

  • Kas yra vitaminas C ir kaip jis veikia? - ingridasimonyte.lt
  • 9 sveikatai svarbūs vitaminai
  • Hipertenzija kaip gydyti liaudies gynimo video
  • Hipertenzija 100 170
  • Alternatyvi sveikatos priežiūra sergant širdies ligomis
  • Vitaminas C - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - ingridasimonyte.lt

Veikia kaip kaip antioksidantas, saugantis nuo laisvųjų radikalų žalingo poveikio. Ruošiant maistą prarandama apie 40 proc. Dauguma gyvūnų patys sintetina vitaminą C, jis kaupiamas inkstuose driežai, paukščiai arba kepenyse žinduoliai, kai kurie paukščiai.

vitaminas c širdies sveikatai

Dauguma žuvų, paukščių, kai kurių rūšių šikšnosparniai ir kiaulės bei dauguma primatų šio vitamino nesintetina. Raktiniai žodžiai.