Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį

Sergant hipertenzija, skiriama dieta. Dieta, sergant Hipertenzija | ingridasimonyte.lt

ankstyvojo amžiaus hipertenzija kur geriau gydoma hipertenzija?

Kasmet su hipertonija susiduria vis jaunesni žmonės. Tai — viena iš labiausiai paplitusių ligų.

Pusryčiai: grikių košė su pienu, žalia arbata silpna. Antras pusryčiai: 1 kietas virti kiaušinis. Pietūs: Daržovių sriuba, keptuvė daržovė su mėsauogų želė.

Kaip sau padėti? Kaip maitintis ir ką reikėtų žinoti apie jūsų meniu, jeigu kraujo spaudimas yra per aukštas?

ŠKL rizika hipertenzijos lentelėje iškvieskite greitąją pagalbą dėl hipertenzijos

Mityba ir skaičiai Prieš aiškinantis, ką geriausia valgyti hipertonikams, reikia koreguoti patį mitybos režimą — juk būtent tai ir yra bet kurios efektyvios dietos pagrindas. Valgyti reikėtų kartus per dieną nedidelėmis porcijomis po g. Pertraukos tarp valgymų turėtų būti 2, valandos, paskutinis turėtų būti ne vėliau negu likus 4 valandoms iki miego. Taip išvengsite alkio jausmo ir nepersivalgysite — persivalgius organizmas eikvoja daug jėgų virškinimui, labiau apkraunama širdis.

Dieta, sergant Hipertenzija

Hipertonikams skirti patiekalai turėtų būti nekaloringi, turintys daug ląstelienos. Tinka iš esmės visos daržovės — per dieną jų reikėtų suvalgyti g. Nepamirškite ir vaisių bei uogų — jie turėtų būti ne per daug saldūs.

Taip pat labai svarbu suvartoti pakankamai skysčių — ne daugiau kaip 1,5 l per dieną įskaitant ir sriubas, arbatas, kitus gėrimus. Alkoholis draudžiamas išimtis — sausas raudonas vynas. Jo leidžiama išgerti ne daugiau kaip ml per dienąo štai žaliosios arbatos galite gerti tiek, kiek norite, jokių apribojimų nėra — ji mažina cholesterolio lygį kraujyje, gerina kraujagyslių elastingumą ir teigiamai veikia arterinį kraujospūdį.

Skiriama dieta širdies priešai Ne ką mažiau svarbu žinoti, ko hipertonikams vartoti negalima. Pirmiausiai iš savo raciono teks išbraukti visus riebius produktus, taip pat patiekalus, gamintus svieste ar su margarinu.

Foods For Diabetes - Use ONLY these Healthy Good Fats and Oil for Diabetes!

Netinka kiauliena ir aviena, subproduktai ypač — kepenys, inkstai ir smegenysreikėtų atsisakyti ir majonezo, kaloringų padažų.

Hipertonikams reikėtų vengti rūkytų gaminių, konservų, sūrymų ir aštrių prieskonių, sumažinti suvartojamos druskos kiekius sergant hipertenzija perteklius kelia kraujospūdį — per dieną apsiribokite g, pamiršti kepinius, namines uogienes, tortus ir kitus smaližių mėgstamus skanėstus.

Iš raciono reikės išbraukti ir kavą — kofeinas ne tik kelia kraujospūdį, bet ir mažina kraujagyslių elastingumą.

Sveikas maistas

Meniu Niekam nėra paslaptis, kad antsvoris neigiamai veikia širdies ir skiriama dieta būklę, todėl stenkitės palaikyti normalų svorį. Rinkitės neriebią mėsą ir žuvį galima gaminti garuose arba daugiafunkciniame puode. Ypač naudingos menkės ir jūriniai ešeriai — šiose žuvyse yra magnio ir fosforo, būtino sveikoms kraujagyslėms ir kraujodaros procesams.

Savaitės hipertenzijos meniu Geras tinkamos hipertenzijos mitybos pavyzdys pateikiamas lentelėje, kuris padės tiksliai suprasti, kuriuos maisto produktus galite naudoti ir su kuriais jie gali būti derinami. Dieta hipertenzijai Su aukštu kraujo spaudimu širdis turi dirbti sunkiau, kad organams ir audiniams būtų tiekiamas pakankamai kraujo ir deguonies. Tai sukelia didesnę apkrovą pačiai širdžiai ir laivams. Aukštas kraujospūdis yra pagrindinis insulto ir širdies priepuolio vystymosi rizikos veiksnys. Todėl jo gydymas yra būtinas.

Per savaitę būtina bent kartus valgyti pieno produktus pavyzdžiui, neriebią varškę ir nekaloringą sūrįkiaušinius. Saikingai leidžiamos bulvės, pupelės, rupi duona, mėsos ir daržovių sultiniai.

hipertenzija kraujagyslių skausmas gydomi vaistai nuo hipertenzijos

Iš kruopų labiausiai tinka grikiai, avižos ir soros. Į savo meniu galima įtraukti ir džiovintų vaisių.

hipertenzija su diabetu insipidus žemės riešutai ir hipertenzija

Saujelė džiovintų slyvų arba abrikosų — paprasčiausias ir greičiausias būdas sumažinti aukštą kraujospūdį. Liaudiški patarimai Medikamentinį gydymą tiems, kurių kraujospūdis per aukštas, turėtų skirti gydytojas, tačiau papildomai galima pasinaudoti kraujospūdį mažinančiais liaudiškais receptais. Kraujospūdį mažina putino uogos: sumalkite mėsmale 1 stiklinę skiriama dieta ir sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus. Vartokite po 1 šaukštą likus iki valgio 20 minučių. Dažnas hipertonikams skirtų receptų komponentas — citrina.

4 populiariausios hipertenzijos dietos

Sutarkuokite citriną su žievele, įmaišykite po šaukštą susmulkintų erškėtuogių ir spanguolių bei stiklinę medaus. Vartokite po 1 šaukštą kiekvieną rytą ir vakarą. Daugelio hipertonikų teigimu, persimonai — išties puiki kraujospūdį mažinanti priemonė. Kasdien suvalgykite bent po vieną vaisių, arba gerkite jų sultis. Skandinavų mokslininkai ne taip seniai nustatė, kad su hipertonija padeda kovoti ir bananai.

Desertai hipertenzijai gydyti

Jų teigimu, kasdien reikėtų suvalgyti po 2 vaisius. Po mėnesių kraujospūdis susireguliuos, ir vaistai nebebus būtini. Kad ir kokius receptus nuo aukšto kraujospūdžio bepasirinktumėte, nepamirškite, kad iš pradžių reikėtų pasitarti su specialistu!