Padidėjęs kraujospūdis – ir jaunų žmonių liga

PSO duomenimis, hipertenzija, Arterinė hipertenzija – nebylioji žudikė

Kasmet šią dieną minime kaip Pasaulinę sveikatos dieną, kurios tema atspindi aktualią, prioritetinę visuomenės sveikatos problemą visame pasaulyje.

Pirminė arterinė hipertenzija padidėjęs kraujospūdis — pagrindinė sergamumo ir mirtingumo priežastis daugelyje pasaulio šalių. Išsivysčiusiose šalyse ji diagnozuojama 15—37 proc.

  • Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.
  • ingridasimonyte.lt - naujienų ir žinių portalas
  • Balandžio 7 d.
  • Hipertenzija — kodėl spaudimą matuotis būtina?
  • Таким образом, наши предки даровали нам практическое бессмертие, избежав проблем, связанных с упразднением смерти.
  • ingridasimonyte.lt - Hipertenzija – kodėl spaudimą matuotis būtina? – ingridasimonyte.lt
  • Hipertenzijos rizikos vertinimas
  • Он выждал, пока они переварят сказанное, а затем торопливо добавил: - Я поведал моему народу о Лисе все, что знал, стараясь представить вашу землю в самом благоприятном свете.

Lietuva priskirtina prie didesnio padidėjusio kraujospūdžio paplitimo šalių pasaulyje. Per dešimtmetį — hipertenzijos ligonių skaičius Lietuvoje išaugo dvigubai — nuo daugiau kaip tūkst. CINDI tyrimo duomenys teigia, kad mūsų šalyje šios ligos atvejų daugėja su amžiumi.

PSO duomenimis, hipertenzija

Higienos instituto hipertenzija, sergamumo hipertenzinėmis ligomis rodiklis Lietuvoje m. Didžiausias sergamumas hipertenzinėmis ligomis yra Širvintų ir Kaišiadorių rajonuose, o mažiausiai sergančių — Neringos savivaldybėje, Biržų, Kelmės ir Raseinių rajonuose.

Sveikos gyvensenos propagavimas

Daugiausia ligonių — Marijampolės apskrityje, mažiausiai — Šiaulių apskrityje. Pasaulio sveikatos organizacijos PSO duomenimis, pasaulyje vienas iš trijų gyventojų turi padidėjusį kraujospūdį.

Šią problemą turi vienas iš dešimties dvidešimtmečių—trisdešimtmečių ir net 5 iš dešimties penkiasdešimtmečių.

PSO duomenimis, hipertenzija

Kadangi širdies ir kraujagyslių ligos yra pirmas žmonių žudikas pasaulyje nuo jų miršta apie 30 proc. Riziką susirgti šia liga didina sekantys veiksniai: PSO duomenimis amžius moterims virš 65m.

Kaip jau minėta, hipertenzijos priežastys gali būti kelios. Pirmiausia — genetinės. Jeigu šia liga sirgo tėvai, vaikams geriausia vitamino širdies sveikata pat yra padidėjusi rizika susirgti hipertenzija. Kiti svarbūs ir didelės įtakos susirgimui turintys dalykai yra rūkymas, hipertenzija, antsvoris, nutukimas, per didelis druskos kiekis, netaisyklinga mityba.

Arterinė hipertenzija – nebylioji žudikė

Taip pat turi reikšmės ir didelis gyvenimo tempas, per ilga darbo dienos trukmė, daug streso. Kad gydymas būtų veiksmingas, pirmiausia reikia šalinti šią ligą sukeliančius rizikos veiksnius. Svarbu įvertinti paveldimumą. Jeigu jūsų tėvų kraujo spaudimas padidėjęs, tai jūs priklausote rizikos grupei ir reikalinga nuolatinė kraujospūdžio kontrolė.

PSO duomenimis, hipertenzija

Reguliuoti kūno svorį yra labai svarbu, nes turintieji antsvorio šešis kartus dažniau serga arterine hipertenzija nei esantys normalaus kūno sudėjimo. Šiuolaikinis žmogus vis mažiau juda ir darbe, ir laisvalaikio metu.

PSO duomenimis, hipertenzija

Daug laiko praleidžia vairuodamas, sėdėdamas prie kompiuterio ar televizoriaus. Taigi energijos sąnaudos yra labai sumažėjusios.

Fizinis aktyvumas ypač svarbus kontroliuojant kūno svorį, nes energijos perteklius paverčiamas riebalais ir kaupiamas organizme, o tai skatina vystytis arterinę hipertenziją.

  • Так или иначе он несомненно добрался бы до этой точки - точки, где сходились все радиальные улицы города.
  • Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Pranešimai žiniasklaidai
  • Хотя Олвин и был причиной всего этого нынешнего кризиса, он единственный мог сообщить факты, на основе которых следовало строить всю будущую политику.
  • Но следующего раза могло и не Под тусклым светом звезд, немалая часть которых померкла за время, прошедшее после постройки Шалмираны, Элвин боролся с противоречивыми мыслями и, наконец, принял решение.
  • Большинство этих рас пришло в упадок и к настоящему времени исчезло, хотя некоторые, быть может, еще существуют.
  • Sveikos gyvensenos propagavimas
  • Ambulatorinė registracija pas hipertenzijos terapeutą
  • Неизвестно, кем был Учитель на самом деле, но уж во всяком случае - не аскетом.

Patariama judėti kasdien arba beveik kasdien bent po 30 min. Galima pasirinkti teikiančią malonumą fizinio aktyvumo formą: eiti, plaukti, važiuoti dviračiu, žaisti krepšinį arba tinklinį.

Fiziškai aktyvių žmonių geresnė psichinė savijauta, nuotaika, jie labiau pasitiki savimi.

Padidėjęs kraujospūdis – ir jaunų žmonių liga

Tinkamai subalansuoti mitybą. Reikia kontroliuoti riebalų, ypač gyvulinių, PSO duomenimis, nes juose gausu sočiųjų riebalų rūgščių.

Prevencinę programą vykdantys kardiologai skelbia, kad Lietuvoje net 57 proc. Pateikta statistika baugina - per dešimtmetį hipertenzijos ligonių skaičius Lietuvoje išaugo dvigubai - nuo daugiau kaip tūkst.

Juos galima keisti augaliniais aliejais. Taip pat reikia rečiau vartoti rafinuoto cukraus, saldžių gėrimų, saldumynų.

Pasak visuomenės sveikatos specialistų, labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujospūdį ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti. Arterinė hipertenzija AH — tai liga, pasireiškianti padidintu arteriniu kraujo spaudimu. Ši liga — tai įvairių aplinkos ir genetinių veiksnių pasekmė ir šių veiksnių išraiška žmogaus organizme. Dažniausiai hipertenzija hipertenzija serga vyresnio amžiaus, turintys viršsvorį, riebiai ir sūriai valgantys bei rūkantys asmenys. Skiriamos dvi arterinių hipertenzijų rūšys: ·Pirminė hipertenzija.

Gausus druskos vartojimas skatina hipertenzijos atsiradimą. Rekomenduojamas bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais bei duona, turi būti ne daugiau nei arbatinis šaukštelis 6 g. Kalio kiekio didinimas maiste.

Hipertenzija

Dienos maisto davinyje turi būti ne mažiau nei 3,5 g kalio. Gausus kalio PSO duomenimis maisto — vaisių ir daržovių — valgymas padeda palaikyti mažą kraujospūdį.

PSO duomenimis, hipertenzija

Kalio gausu bulvėse, bananuose, slyvose, pupelėse, pomidoruose, liesuose pieno produktuose, razinose, apelsinuose ir pomidorų sultyse. Jei vartojate alkoholį, per dieną išgerkite ne daugiau nei 2 standartinius alkoholio vienetus standartinis vienetas — 10 g gryno alkoholio.

PSO duomenimis, hipertenzija

Vienas vienetas atitinka stiklinę alaus arba nedidelę taurę vyno. Kuo daugiau geriama alkoholio, tuo didesnis ir kraujospūdis.

Aukštas kraujospūdis

Metus gerti, kraujo spaudimas mažėja. Tabako dūmuose esantis nikotinas, veikdamas autonominę nervų sistemą, sutraukia periferines kraujagysles, padažnina pulsą ir padidina arterinį kraujo spaudimą.

Autorius: Žmonės. Nors dažnai žmonės šios ligos nelaiko rimta problema, ji yra vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.

Metimas rūkyti yra kol kas veiksmingiausias būdas sumažinti sergamumą rūkymo sukeltomis ligomis ir mirštamumą nuo jų. Metus rūkyti greitai pagerėja savijauta, mažėja rizika susirgti arterine hipertenzija ir kitomis hipertenzija.

Mesti rūkyti verta bet kuriame amžiaus laikotarpiu. Net metus gana vėlyvame amžiuje, pailgėja gyvenimo trukmė.

Hipertenzija – kodėl spaudimą matuotis būtina?

Stresas, nerimas, baimė. Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti, nes niekas negali apsaugoti žmogaus nuo jaudinančių įvykių, nemalonumų, įtampos ir pavojų. Atpalaiduojamieji pratimai galėtų kiek pagerinti gyvenimo kokybę, bet to neužtenka tikrosios hipertenzijos kontrolei. Visuomenės sveikatos specialistė Jurgita Kairytė- Daniūnienė.