POMIDORUOSE RANDAMAS ANTIOKSIDANTAS MAŽINA KRAUJOSPŪDĮ

Pomidorai ir hipertenzija

Pomidoras — tokia įprasta daržovė ant mūsų stalų, kad nė nebesusimąstome, ar ji tikrai verta atsidurti pietų lėkštėse ir kodėl ją gali būti naudinga valgyti.

Home Hipertenzija ir pomidorai Hipertenzija ir pomidorai Pranešimo metu išgirsite kas yra hipertonija, hipertenzija, hipotonija -- skirtumai ir sąsajos. Ar visos hipertenzijos vienodos?

Metas į daržovę, kuri kasdien guli kone ant kiekvieno iš mūsų stalo, pažvelgti kitaip. Tai nėra vien gardi sodo gėrybė — šios daržovės nauda neabejotina, o ja ypač apsidžiaugti turėtų tie, kurie rūko, ir tie, kurie turi problemų su širdimi, taip sako gydytojas.

Visų pirma, pomidorai — gausūs antioksidantų. Juos valgyti verta jau vien dėl to, kad pomidoruose daug likopeno, priklausančio karotenoidų grupei ir efektyviai padedančio neutralizuoti vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus.

pomidorai ir hipertenzija sena hipertenzija

Viename pomidore yra iki 40 hipertenzija sukelia analizes. Pomidorai skatina kraujo krešėjimą. Tai pomidorai ir hipertenzija padeda šiose daržovėse esantis vitaminas K.

Būtent jis būtinas kraujo krešėjimui. Pomidorai kovoja su nitrozaminais, kurie yra pagrindiniai kancerogenai, randami cigaretėse.

pomidorai ir hipertenzija maisto receptai sergant hipertenzija

Šia pomidorų savybe ypač turėtų apsidžiaugti rūkaliai — pomidorai mažina rūkymo sukeltą žalą. Pomidorai padės ir akims, nes jie gerina akių sveikatą ir regėjimą, stabdo geltonosios dėmės degeneraciją, užkerta kelią naktiniam aklumui.

pomidorai ir hipertenzija sergant hipertenzija, galima bėgti ar ne

Tai ir tikra pagalba geram virškinimui. Pomidoruose esančios skaidulos itin teigiamai veikia žarnyną ir mažina vidurių užkietėjimą. Visi žinome: valgysime daug druskos — kraujo spaudimas didės, o kalis — kaip priešnuodis.

Jie mažina kraujo spaudimą. Tačiau gydytojas pažymi — negalvokite, kad širdžiai padės tik pomidorai. Viso to esmė — pomidoruose esantis įspūdingas kalio kiekis, tad visi produktai, kurie turi kalio, padeda mažinti kraujo spaudimą.

Pomidoruose esantis niacinas vitaminas B3 padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir padeda palaikyti sveiką širdį. Pomidoruose gausu fitonutrientų, kurie padeda išvengti kraujo krešėjimo organizme.

Kalis yra natrio — natrio chlorido, druskos — antagonistas. Pomidorai turi ir dar vieną kiek netikėtą savybę.

Tinkamo mitybos receptai hipertenzijai ir aukštam kraujospūdžiui

Jie padeda palaikyti sveikus dantis, kaulus ir plaukus, gerina odos būklę, o pomidorų sultys pasitarnaus nudegus odą saulėje. Daktaras Unikauskas labiausiai mėgsta valgyti pakaitintus pomidorus. Kaip paruošti pomidorus, kad galėtumėte jais mėgautis ir žiemą?

Kinijos Soochow universiteto mokslininkai atliko anksčiau paskelbtų tyrimų metaanalizę ir nustatė, kad kasdien vartojant iki 12 miligramų likopeno, sumažėjo tiriamųjų sistolinis didžiausias kraujospūdis, tačiau įtakos diastoliniam mažiausiam kraujospūdžiui nepastebėta. Kadangi kraujospūdį mažinantys vaistai turi šalutinį poveikį, dabar populiarėja mitybos sureguliavimas. Tyrėjai apsiribojo tik intervenciniais tyrimais, kuriuose buvo naudojamos kontrolinės grupės, ir šešis jų pripažino tinkamus metaanalizei pagal jų parinktus kriterijus. Apibendrinę turimus duomenis, autoriai padarė išvadą, kad likopeno vartojimas sistolinį kraujospūdį sumažino beveik 5 mm Hg, tačiau kai dėl diastolinio kraujospūdžio, ženklių pokyčių nepastebėta.

Netikėti patiekalai iš pomidorų — keksiukai, duonelė, pomidorų padažas be cukraus — laidos įraše. Parengė Indrė Česnauskaitė. Pomidorų sultys.

pomidorai ir hipertenzija hipertenzijos lentelės schema