Maisto, naudingo jūsų širdies sveikatai, MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI

Ir nors ši statistika atrodo gąsdinanti, tačiau gamta suteikė mums unikalią galimybę išsaugoti ir pagerinti savo širdies sveikatą tiesiog gyvenant sveikiau ir vartojant tinkamus maisto produktus bei laikantys sveikos mitybos įpročių. Taigi, kokie maisto produktai geriausiai tinka sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui?

Mitybos įpročiai lemia 40 — 50 proc. Jei norite, kad Jūsų širdis būtų sveika, stebėkite savo mitybą.

klimakterinės hipertenzijos gydymas

Jūsų dėmesiui produktai, kurie yra geriausi širdies kraujagyslių draugai. Pilno grūdo produktai.

hipertenzija liaudies gynimo priemonės hipertenzijai gydyti

Neapdoroti grūdai — tai įvairių javų grūdai, kuriuose yra išlikusios valgomosios grūdo dalys. Pilno grūdo duona, nevalyti ryžiai, grikiai, avižos — širdžiai sveikas maistas. Mitybos specialistai per dieną rekomenduoja suvalgyti apie gramų vaisių. Obuoliai, kriaušės, bananai ir apelsinai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat padeda palaikyti optimalų kraujo spaudimą. Ypač naudingas širdžiai naudingo jūsų širdies sveikatai granatas, jis neleidžia susiformuoti pavojingiems kraujo krešuliams.

A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Jos turėtų sudaryti pusė suvalgomo maisto porcijos. Ypač naudingos yra žalios lapinės daržovės — salotos, špinatai, brokoliai, griežčių lapai.

kas yra hipertenzija jos priežastys

Jis ne tik gerina bendrą savijautą, stiprina imunitetą, bet ir padeda išlaikyti sveiką kraujo cirkuliaciją, mažina trombocitų susijungimą ir didėjimą, padeda palaikyti normalų kraujo spaudimą. Ankštiniai augalai.

lėtinis širdies nepakankamumas ir hipertenzija

Lęšiai, pupelės, avinžirniai, žirniai ir kiti ankštiniai augalai padeda šalinti iš organizmo cholesterolį naudingo jūsų širdies sveikatai saugo nuo aterosklelozės. Riebi jūrinė žuvis yra vienas geriausių omega-3 riebalų šaltinių. Tai padeda palaikyti normalų kraujospūdį ir normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje.

  • 10 naudingų produktų jūsų širdžiai
  • Pabėgti nuo hipertenzijos
  • Nuo pusryčių iki vakarienės ir užkandžiai tarp jų — jūsų visos dienos valgiai gali stiprinti jūsų širdį!

Naudingiausia rinktis jūros žuvis — menkę, jūros lydeką, lašišą, otą, plekšnę, skumbrę, silkę. Jei nėra alergijos riešutams — papildykite savo mitybą migdolais, graikiniais ar lazdyno riešutais.

Jie padeda palaikyti sveikas arterijas, yra puikus magnio šaltinis, mažina kraujospūdį.

  1. Sveika širdies kraujagyslių sistemą - Powdi
  2. Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
  3. Kardiologas įspėja: maistas jūsų lėkštėje gali būti ir gyvybės, ir ligų šaltiniu 2 LRT.
  4. Hipertenzija hipotenzija yra
  5. Jogurtas Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jogurtas gali padėti apsisaugoti nuo periodontito.
  6. Vegetacinė kraujagyslių distonija su hipertenzija
  7. Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis.

Sezamo sėklos. Tai puikus nervus stiprinančio magnio šaltinis. Šių sėklų aliejus yra rekomenduojamas turintiems kraujo krešėjimo sutrikimą.

medaus poveikis hipertenzijai

Padeda išplauti išplauti toksinus iš mūsų organizmo. Dvi stiklinės vandens iš karto pabudus padeda aktyvinti vidaus organus.

kaip numesti svorį sergant hipertenzija ir menopauze

Viena stiklinė prieš vonios procedūras padės sumažinti kraujo spaudimą. Atsigėrę prieš miegą sumažinsite smegenų insulto ar širdies priepuolio riziką.

Kaip gerti vandenį dėl sveikatos naktį, jei yra VSD tamsius ratilus po akimis, knarkimas, rūkymas?

Parengė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Dalia Cvečkovskienė Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras biudžetinė įstaiga.