Daržovių nauda sveikatai – ingridasimonyte.lt

Kurie mineralai padeda skatinti širdies sveikatą

Turinys

Kad širdis gyventų jūsų ritmu… Teksto dydis: kov.

Darbo laikas

Žmogus pradeda jausti nuovargį, padažnėjusį pulsą ar širdies aritmiją. Į šiuos požymius reikėtų iš karto atkreipti dėmesį, nes jie gali liudyti — savijauta suprastėjo, nes sutriko elektrolitų pusiausvyra, užtikrinanti tolygią širdies veiklą, reguliuojanti nervų ir raumenų funkcijas, palaikanti šarmų ir rūgščių balansą. Laiku susirūpinus mikroelementų trūkumu, galima užbėgti už akių širdies ir kraujagyslių ligoms, kurios išlieka dažniausia mirties priežastimi visame pasaulyje.

Elektrolitų disbalansas susidaro, kai trūksta kurio nors iš mikroelementų — kalio, magnio ar kurių kitų.

kurie mineralai padeda skatinti širdies sveikatą

Jie savyje laiko elektros krūvį, kuris padeda tinkamai perduoti impulsus raumens audiniams. Kai šių elektrolitų kiekis sumažėja, nerviniai impulsai tampa netolygūs ir taip sukelia širdies aritmiją, t.

kurie mineralai padeda skatinti širdies sveikatą

Šis sutrikimas ne tik mažina širdies pajėgumą, bet ir didina staigių širdies darbo sutrikimų riziką. Pagrindinė priežastis, kodėl žmogaus organizme pradeda trūkti elektrolitų, — nesubalansuota mityba: drastiškos dietos svoriui mažinti arba greitas maistas ir daug cukraus turintys gaivieji gėrimai, kava ar alkoholio vartojimas.

Taip pat sportuojantys, fizinį darbą dirbantys ir gausiai prakaituojantys žmonės kartu su skysčiais netenka ir svarbių mikroelementų.

kurie mineralai padeda skatinti širdies sveikatą

Tyrimai rodo, kad moterims magnio ir kalio reikia daugiau tam tikrais gyvenimo laikotarpiais — per menstruacijas, nėštumo metu ir žindant kūdikį, vartojant kontraceptinius preparatus, menopauzės ar pomenopauzės laikotarpiu padidėja magnio poreikis organizme. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad organizmui trūksta kalio ar magnio, jei jaučiamas bendras nuovargis ir silpnumas, padažnėjęs širdies plakimas, raumenų silpnumas ir mėšlungis.

Kalio trūkumo sukeliami simptomai:.