Naujausio tyrimo išvadose paskelbta – ar iš tiesų kavą gerti sveika? - LRT

Kofeinas ir širdies sveikata. Sekite mus:

Sveikam žmogui saikingai vartojant kofeiną, pavyzdžiui, išgėrus puodelį kavos, sumažėja mieguistumo pojūtis, nuovargis, padidėja žvalumas, gebėjimas susikaupti ir sutelkti dėmesį, gerėja nuotaika, laikinai atsistato kritęs darbingumas. Tuo tarpu esant padidintam jautrumui šiam alkaloidui, žmogui gali būti sunkiau užmigti, padidėti nervingumas.

Kava ir sveikata Kava ir širdis Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių Vakarų pasaulyje ir tai yra tiesiogiai susiję su gyvenimo būdu. Praeityje kava buvo laikoma aršiu širdies priešu todėl, kad atliekant tyrimus, nebuvo analizuojamas paciento gyvenimo būdas, įskaitant tokius aspektus kaip sėdimas darbas, piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas ar netinkama mityba.

kofeinas ir širdies sveikata

Taip pat reikia atsižvelgti į vartojamos kavos rūšį — puodelis tirpios kavos gali labai skirtingai veikti organizmą lyginant su espreso kavos puodeliu todėl, kad jų sudėtyje yra skirtingos bioaktyvios molekulės. Galiausiai, studijuojant ryšį tarp širdies ir kavos, reikia atsižvelgti į tai, ar pacientas kavą geria pastoviai ar retai — asmenys, geriantys kavą reguliariai, kofeino poveikį toleruoja geriau tolerancija kofeinui išsiugdoma po trijų dienų ir prarandama po vienos dienos.

Pažymėtina, kad tolerancija ir priklausomybė nėra tas pats.

Omega 3. Paprastai tiesiai šviesiai.

Nors tyrimai dar tebėra vykdomi, tačiau dabartiniai rezultatai rodo, kad saikingas kavos vartojimas mg kofeino, vidutiniškai 4 espreso kavos puodeliai sveikam žmogui nekelia grėsmės ir netgi daro teigiamą įtaką.

Kava ir kraujo spaudimas: saikingas kavos vartojimas, įskaitant ir kavą be kofeino, neturi jokio pastebimo efekto kraujo spaudimui. Kava ir cholesterolis: nėra ryšio tarp kavos vartojimo ir LDL cholesterolio blogojo padidėjimo kraujyje.

kofeinas ir širdies sveikata

Kava ir diabetas: paskutiniai epidemiologiniai kofeinas ir širdies sveikata atskleidė, jog egzistuoja ryšys tarp reguliaraus kavos vartojimo ir II tipo diabeto grėsmės mažinimo, nors dar iki galo nėra viskas ištirta.

Taip pat kavoje yra daug magnio, todėl kava teigiamai veikia gliukozės metabolizmą kraujyje.

kofeinas ir širdies sveikata

Kava ir antioksidantai: kaip antioksidantų šaltinis, kava padeda kovoti su bloguoju cholesteroliu ir taip saugo organizmą nuo aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų.