Gydytojos papasakojo apie didžiausią moterų žudiką: miršta beveik 4 kartus dažniau nei nuo vėžio

Širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims

  • Svarbiausia – nepasenti širdimi, siela ir jausmais | 60 plius
  • Kaip numesti svorį sergant hipertenzija ir menopauze

Svarbiausia — nepasenti širdimi, siela ir jausmais Lietuvoje nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta beveik 3,6 karto daugiau moterų nei nuo vėžio. Tai — pagrindinė moterų mirčių priežastis. Specialistai teigia, kad šių mirčių gali padėti išvengti paprastos priemonės — sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba ir pakankamas organizmo aprūpinimas vitaminais bei mikroelementais.

Svarbiausia — nepasenti širdimi, siela ir jausmais. Juozapaitienė tvirtina, kad jos grožio ir jaunystės receptas yra dvasios ramybė ir harmonija bei vyras Vytautas Juozapaitis, kuris užglaisto visus trūkumėlius ir daro geresnę, neleidžia žiūrėti į pasą. Todėl nereikia gėdytis apie tai kalbėti ne tik šeimose su artimaisiais, kurių palaikymas ir supratimas tuo laikotarpiu yra itin svarbus, bet, esu tikra, kad šia tema derėtų žmones šviesti ir per visuomenės informavimo priemones.

širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims

Juolab kad panašų tarpsnį išgyvena ir vyrai. Linos Čiaplinskienės, — menopauzė. Vieni dažniausių nemalonių pojūčių — prakaitavimo bangos, trinka atmintis, dėmesys, kankina nuotaikų kaita, sausėja gleivinės.

širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims

Vis dėlto specialistė pabrėžia, kad vienas pavojingiausių yra širdies ritmo sutrikimai — moterys skundžiasi, kad keistai plaka širdis — permuša, dreba. Čiaplinskienė teigia, jog prastai besijaučiančioms moterimis gydytojai visuomet pirmiausia stengiasi padėti natūraliomis priemonėmis.

Estrogenų kiekį organizme papildyti fitoestrogenais — gamtiniais hormonais. Jų gausu nakvišose, agurklėse, raudonuosiuose dobiluose, sojose, linų sėmenyse, avižose.

  • Idealus meniu vyresnėms nei 40 m. moterims: ko tikrai negalima valgyti - DELFI Gyvenimas
  • Hipertenzija kaip pašalinti diagnozę

Reikia turėti omeny, kad estrogenų reikia ir kauliniam audiniui, kai jų trūksta, senatvėje gali lūžti kaulai. Todėl labai svarbu vartoti kalcio preparatus ir vitaminą D. Gydytoja pabrėžia, kad, norint išvengti nemalonių širdies simptomų, būtini mikroelementai — magnio, kalio preparatai, nes ne visuomet įmanoma suvalgyti pakankamą kiekį daržovių, kad organizmas būtų aprūpintas mikroelementais, pavyzdžiui, norint gauti pakankamai kalio, reiktų suvalgyti kilogramą bulvių.

Būtent širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė moterų mirčių priežastis Lietuvoje. Nors moterys širdies ir kraujagyslių ligomis ima sirgti dešimt metų vėliau — sulaukusios ies, iki erių jų mirtingumas nuo šių ligų viršija vyrų mirtingumą.

Todėl vertėtų rinktis koncentruotus maisto papildus. Žaneta Petrulionienė. Lietuvoje nuo širdies ir kraujagyslių ligų moterų miršta beveik 3,6 karto daugiau nei nuo vėžio.

Gydytojos papasakojo apie didžiausią moterų žudiką: miršta beveik 4 kartus dažniau nei nuo vėžio

Vien tik kraujotakos ligos per metus nusineša apie 13 tūkstančių moterų gyvybių. Mitas, kad moterims kraujotakos sistemos ligos nepavojingos, įsitvirtino todėl, kad vyrai šiomis ligomis dažnai suserga būdami vos ties. Širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims moterys ima sirgti dešimčia metų vėliau — sulaukusios ties, mat tokio amžiaus moterys patiria menopauzę, ir jas nuo minėtų ligų saugojusių hormonų veikla slopsta.

Vyresnių nei erių metų moterų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų smarkiai viršija vyrų mirtingumą. Nuo m.

širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims

Lietuvoje veikia širdies ir kraujagyslių ligų prevencinė programa, pagal kurią kasmet turi pasitikrinti visos kraujotakos sistemos ligomis nesergančios 50—65 metų moterys. Programos tikslas — įvertinti rizikos veiksnius susirgti šiomis ligomis ir juos koreguoti, kad būtų širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims išvengti infarkto bei insulto.

Per metus patikrinama daugiau kaip tūkst. Buvo išanalizuoti patikros duomenys, ir tai, ką pamatė gydytojai, sukėlė didžiulį rūpestį.

SVEIKATOS MEDIS - G. Juodeika atvirai apie padidėjusio cholesterolio bėdas

Padidėjęs kraujospūdis nustatytas daugiau kaip 63 proc. Vis dėlto visi supranta, kad lengviau neužgyventi rizikos veiksnių nei vėliau bandyti jų atsikratyti, todėl pasaulio kardiologų organizacijos skatina mokyti moteris, nes jos, pasak profesorės, yra šeimos židinio puoselėtojos, tad, gavusios žinių, jas gali paskleisti ir pritaikyti savo šeimose — pakeisti savo vyrų įpročius, įdiegti sveiką gyvenseną vaikams.

Taip pat kardiologai ragina pradėti mokyti sveikos gyvensenos nuo vaikystės.

Kalcis Sulaukus ies moters organizmo poreikiai ima keistis, tarkime, jam mažiau reikia geležies, tačiau daugiau reikia kitų vitaminų, kurie reikalingi norint išlaikyti hormonų pusiausvyrą.

Petrulionienės iniciatyva Lietuva prie judėjimo prisijungė aisiais. Užgintas vaisius E. Juozapaitienė teigia, jog maitindamasi stengiasi vengti to, ko labiausiai norisi. Na, bet ir vėl, dažniausiai maitinimosi režimas, deja, priklauso nuo darbo režimo, kuris nėra gailestingas.

Tačiau stengiuosi kiekvieną rytą pradėti nuo dviejų stiklinių šilto vandens nevalgiusi. Juk gyvenimas yra įvairiaspalvis, todėl norisi paragauti ir išgyventi kuo daugiau jo siūlomų patirčių, o žingeidumas ir pažinimas, kaip ir mokymasis visą gyvenimą, yra neatsiejami nuo jaunystės, nepriklausomai nuo biologinio amžiaus, kurio pakeisti negalime.

Jums gali patikti

Visa kita — mūsų rankose! Tačiau faktinės mitybos tyrimai rodo, kad tik trečdalis Lietuvos gyventojų kasdien valgo daržovių ir vaisių.

širdies sveikata vyresnėms nei 40 metų moterims

Iš viso žmonės kasdien jų suvalgo vos gramų, nors turėtų suvalgyti apie pusę kilogramo. Grūdinių produktų pakankamai vartoja maždaug kas antras gyventojas, o pieno produktų — kas trečias.

Nuo širdies ligų miršta daugiau moterų nei vyrų

Žmonės neretai nelabai žino, kokius produktus ir kokiais kiekiais vartoti, kad jų mityba būtų subalansuota. Prasta mityba — viena iš priežasčių, kodėl mūsų šalies moterys prastai jaučiasi ir netgi dažnai serga širdies bei kraujagyslių ligomis. Pavyzdžiui, kalis yra labai svarbus baltymų ir angliavandenių apytakai, nervų ir raumenų jaudrumui, nervinio impulso perdavimui, kraujo spaudimo pokyčiams — jei jo per mažai, didėja kraujospūdis, didėja insulto rizika.

Esant nedideliam kalio trūkumui, moterį vargina silpnumas ir nuovargis, raumenų silpnumas, trūkčiojimas, mėšlungis, skausmas, padažnėja širdies plakimas.

Idealus meniu vyresnėms nei 40 m. moterims: ko tikrai negalima valgyti

Jo reikia ne tik širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai — magniu papildytas maistas ar vartojami magnio papildai gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Ar galima magnio pakankamai gauti vartojant atitinkamą kiekį maisto produktų? Taip, bet reikėtų nepamiršti, kad organizmas pasisavina tik pusę su maistu gauto magnio. Antonova ir priduria, kad metams bėgant gali atsirasti ligų, kurios trukdo organizmui pasisavinti vitaminus ir mikroelementus iš maisto, nepadeda tam ir sumažėjęs skrandžio rūgštingumas.

Todėl, jei neįmanoma užtikrinti subalansuotos mitybos, reikėtų vartoti maisto papildų. Taip pat skaitykite:.