Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite kai kuriuos produktus

Hipertenzijos kraujospūdžio produktai. Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą.

Širdies ligos — pirmoji pagal dažnumą mirties priežastis visame pasaulyje. Ne išimtis ir Lietuva, sako A. Dauguma mano, jog iškart suprastų, jei jų kraujo spaudimas būtų per aukštas — juk tai išduoda kai kurie simptomai.

Gyvenimo būdas sergant hipertenzija

Ypač ramūs jaučiasi jaunesni žmonės, kurie įsivaizduoja, jog kraujospūdžio problemų kyla tik vyresniame amžiuje, tačiau tai, anot mediko, nėra tiesa — kiekvienas turėtume sekti savo kraujospūdžio rodiklius, nes aukštas kraujo spaudimas labai dažnai būna besimptomis.

Jis primena, kokios normalaus kraujospūdžio ribos: — normalus viršutinis sistolinis kraujo spaudimas — 90—, — normalus apatinis diastolinis kraujo spaudimas — 60— Natūraliai kraujo spaudimą mažinantys maisto produktai Špinatuose gausu antioksidantų, padedančių sumažinti kraujospūdį.

Kalendros — vieno tyrimo metu pastebėta, kad jos turi ypatybę mažinti kraujo spaudimą. Burokėlių sultys gydymo tikslais naudojamos jau nuo viduramžių.

hipertenzijos kraujospūdžio produktai naujos kartos vaistas nuo hipertenzijos be šalutinio poveikio

Tačiau tai nėra tik liaudies medicinos priemonė — atlikti labai išsamūs moksliniai tyrimai parodė, kad šios sultys žymiai sumažina tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį. Tačiau reikėtų turėti omenyje, kad burokėlių sultys ne tokios naudingos turintiems antsvorio ar nutukusiems vidutinio amžiaus hipertenzijos kraujospūdžio produktai.

Paskelbta: Kartais nereikia net vaistų, sumažinti kraujo spaudimą gali padėti ir paprasčiausių mitybos įpročių pakeitimas. Moksliniai tyrimai įrodė, kad tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Sėmenų aliejus ne tik slopina uždegimus organizme — naudingas ir širdžiai, ir odai, ir plaukams Alyvuogių ir linų sėmenų aliejai. Ispanijoje atliktas tyrimas įrodė, kad tyras alyvuogių aliejus reikšmingai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Dėl omega-3 riebalų rūgščių linų sėmenų aliejus yra maisto produktų, mažinančių kraujo spaudimą, sąraše. Jis taip pat gali sumažinti kraujospūdį pacientams, kuriems diagnozuota periferinių arterijų liga.

hipertenzijos kraujospūdžio produktai aklumas su hipertenzija

Geriausi rezultatai pasiekiami linų sėmenų aliejų vartojant kasdien ilgiau nei 12 savaičių. Kanadoje atliktas tyrimas įrodė, kad būtent šis aliejus turi vieną stipriausių antihipertenzinių poveikių, pasiekiamų per maistą. Juodasis šokoladas — turbūt kontroversiškiausias šio sąrašo produktas.

Bet jei jūs rasite šokoladą, kuriame cukraus kiekis minimalus — mėgaukitės juo. Jis naudingas jūsų širdžiai.

Nuorodos kopijavimas

Unikausko, atlikta keletas nedidelių tyrimų, kurių rezultatai rodo, kad su šia teorija sutikti negalima. Tačiau kai tai buvo tirta dideliu mastu, juodasis šokoladas susietas su sumažėjusiu kraujo spaudimu.

Gydytojas teigia, kad labiausiai juodasis šokoladas paveikė turinčius metabolinį sindromą. Jis pataria rinktis juodąjį šokoladą su 80 proc.

  • 2 ASD frakcija nuo hipertenzijos
  • 3 hipertenzijos simptomai
  • Hipertenzija šiltesnė iki kojų

Salierai — dar vienas produktas, kuris turi atsirasti ant stalo, jei jus kankina per aukštas kraujo spaudimas. Maža to, jame esančios maistinės medžiagos puikiai reguliuoja padidėjusį kraujospūdį.

Kinrožių arbata — dar vienas šiek tiek kontroversiškas šio sąrašo produktas.

  1. Susiję straipsniai Kardiologas papasakojo, ką būtina žinoti apie kraujospūdį: pusė žmonių nežino, kad tai juos kasdien žudo   Interviu laidoje kardiologas papasakojo, kodėl tiek daug žmonių serga arterine hipertenzija ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje.
  2. Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus
  3. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata.
  4. Hipertenzija 2 laipsnio 1 pakopa su 2 rizika
  5. 15 produktų, kurie padės sumažinti kraujo spaudimą » Naujienos ir Televizija - ingridasimonyte.lt
  6. hipertenzija, mityba, druska, dieta, cukrus, kava, kalorijos - ingridasimonyte.lt
  7. Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų – ir šokoladas - LRT

Joje gausu antioksidantų — buvo pastebėta, kad ši arbata itin veiksmingai mažina kraujospūdį net diabetu sergantiems pacientams. Kadangi ši arbata yra nepaprastai veiksminga mažinant kraujospūdį, jos nerekomenduojama gerti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Komentarai

Kiekvienas iš šio sąrašo produktų veikia skirtingai, hipertenzijos kraujospūdžio produktai visi jie turi kai ką bendro — tai antioksidantai. Kalendros, burokėlių sultys, salierai ir linų sėmenys turi daug skaidulų, o špinatuose, alyvuogių aliejuje, juodajame šokolade ir salieruose gausu vitamino K.

Jeigu jūsų hipertenzijos gydymas ortodoksija ligai gydyti paskyrė vaistus, neturėtumėte savivaliauti ir jų atsisakyti, perspėja medikas.

hipertenzijos kraujospūdžio produktai kaip dažnai vartoti diuretiką nuo hipertenzijos

Plačiau — laidos įraše.