Tarptautinė hipertenzijos diena: kaip apsisaugoti nuo ligos, pasiglemžiančios vis jaunesnius?

Hipertenzijos apyrankė, Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais

Aukštas kraujospūdis

Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą.

Širdies ligos — pirmoji pagal dažnumą mirties priežastis visame pasaulyje. Ne išimtis ir Lietuva, sako A. Dauguma mano, jog iškart suprastų, jei jų kraujo spaudimas būtų per aukštas — juk tai išduoda kai kurie simptomai. Ypač ramūs jaučiasi jaunesni žmonės, kurie įsivaizduoja, jog kraujospūdžio problemų kyla tik vyresniame amžiuje, tačiau tai, anot mediko, nėra tiesa — kiekvienas turėtume sekti savo kraujospūdžio rodiklius, nes aukštas kraujo spaudimas labai dažnai būna besimptomis.

Prieširdžių virpėjimas — ar tai pavojinga? Širdies ir kraujagyslių ligų paplitimas Pagal Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO duomenis širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė žmonių mirties priežastis [1]. Nuo šių ligų miršta net apie 18 mln. Į šia ligų grupę įeina tokios būklės kaip aukštas kraujo spaudimas arba arterinė hipertenzija, žemas spaudimas hipotenzijatachikardija, neritmiška širdies veikla aritmijaširdies permušimai, širdies nepakankamumas, miokarditas, perikarditas ir kitos širdies ligos [2].

Jis primena, kokios normalaus kraujospūdžio ribos: — normalus viršutinis sistolinis kraujo spaudimas — 90—, — normalus apatinis diastolinis kraujo spaudimas — kojų opos ir hipertenzija Natūraliai kraujo spaudimą mažinantys maisto produktai Špinatuose gausu antioksidantų, padedančių sumažinti kraujospūdį.

Kalendros — vieno tyrimo metu pastebėta, kad jos turi ypatybę mažinti kraujo spaudimą.

KUPONAI Išmanieji kraujospūdžio matuokliai — kitokia sveikatos stebėsena Padidėjęs kraujospūdis — tai neretą varginanti liga, su kuria vis dažniau susiduria ne tik senyni, bet ir jauno amžiaus žmonės. Vis dėlto, stebėti savo kraujo spaudimą šiandien turime visas galimybes — nuo elementariausių mechaninių nors morališkai jau pasenusių matuoklių, iki automatinių ir vis labiau hipertenzijos apyrankė išmaniųjų kraujo spaudimo matavimo prietaisų. Laikai, kai rankiniu būdu pumpuodavote orą, o duomenų patikimumas priklausydavo nuo geros klausos bei budrumo — jau praeityje. Maža to, jog kraujo spaudimas gali būti automatiškai pamatuojamas vos vieno mygtuko paspaudimu, šiuolaikiniai prietaisai suteikia galimybę sekti duomenis apie savo sveikatos būklę ilgalaikėje perspektyvoje, stebėti pokyčius bei visą reikalingą informaciją turėti po ranka — tiesiog savo mobiliajame įrenginyje. Kraujospūdžio duomenys — mobiliajame įrenginyje Išmanieji kraujo spaudimo matuokliai suteikia galimybę ne tik greičiau, paprasčiau bei tiksliau išmatuoti ir gauti informaciją apie kraujo spaudimą bei širdies darbą, bet ir leidžia visus šiuos duomenis sisteminti, stebėti bei interpretuoti, susiejant su mobiliuoju įrenginiu.

Burokėlių sultys gydymo tikslais naudojamos jau hipertenzijos apyrankė viduramžių. Tačiau tai nėra tik liaudies medicinos priemonė — atlikti labai išsamūs moksliniai tyrimai parodė, kad šios sultys žymiai sumažina tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį.

Standartinė publikacija Išmanioji apyrankė Z18 dėmesį patraukė dėl poros rimtų priežasčių. Pirmoji buvo platus funkcionalumas.

Tačiau reikėtų turėti omenyje, kad burokėlių sultys ne hipertenzijos apyrankė naudingos turintiems antsvorio ar nutukusiems vidutinio amžiaus žmonėms. Sėmenų aliejus ne tik slopina uždegimus organizme — naudingas ir širdžiai, ir odai, ir plaukams Alyvuogių ir linų sėmenų aliejai.

Skubantiems

Ispanijoje atliktas tyrimas įrodė, kad tyras alyvuogių aliejus reikšmingai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dėl omega-3 riebalų rūgščių linų sėmenų aliejus yra maisto produktų, mažinančių kraujo spaudimą, sąraše.

hipertenzijos apyrankė

Jis taip pat gali sumažinti kraujospūdį pacientams, kuriems diagnozuota periferinių arterijų liga. Geriausi rezultatai pasiekiami linų sėmenų aliejų vartojant kasdien ilgiau nei 12 savaičių.

Kanadoje atliktas tyrimas įrodė, kad būtent šis aliejus turi vieną stipriausių antihipertenzinių poveikių, pasiekiamų per maistą.

hipertenzijos apyrankė

Juodasis hipertenzijos apyrankė — turbūt kontroversiškiausias šio sąrašo produktas. Bet jei jūs rasite šokoladą, kuriame cukraus kiekis minimalus — mėgaukitės juo. Jis naudingas jūsų širdžiai. Unikausko, atlikta keletas nedidelių tyrimų, kurių rezultatai rodo, kad su šia teorija sutikti negalima.

Tačiau kai tai buvo tirta dideliu mastu, juodasis šokoladas susietas su sumažėjusiu kraujo spaudimu.

Palikti komentarą

Gydytojas teigia, kad labiausiai juodasis šokoladas paveikė turinčius metabolinį sindromą. Jis pataria rinktis juodąjį šokoladą su 80 proc.

Salierai — dar vienas produktas, kuris turi atsirasti ant stalo, jei jus kankina per aukštas kraujo spaudimas.

hipertenzijos apyrankė

Maža to, jame esančios maistinės medžiagos puikiai reguliuoja padidėjusį kraujospūdį. Kinrožių arbata — dar vienas šiek tiek kontroversiškas šio sąrašo produktas. Joje gausu antioksidantų — buvo pastebėta, kad ši arbata itin veiksmingai mažina kraujospūdį net diabetu sergantiems pacientams.

hipertenzijos apyrankė

Kadangi ši arbata yra nepaprastai veiksminga mažinant kraujospūdį, jos nerekomenduojama gerti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Kiekvienas iš šio sąrašo produktų veikia skirtingai, bet visi jie turi kai ką bendro — tai antioksidantai. Kalendros, burokėlių sultys, salierai ir linų sėmenys turi daug skaidulų, o špinatuose, alyvuogių aliejuje, juodajame šokolade ir salieruose gausu vitamino K.

Jeigu jūsų daktaras ligai gydyti paskyrė vaistus, neturėtumėte savivaliauti ir jų atsisakyti, perspėja medikas.

hipertenzijos apyrankė

Plačiau — laidos įraše.