NAUDINGA INFORMACIJA

Hipertenzija senatvės prevencijoje. Hipertenzija: simptomai, laipsniai, gydymas ir prevencija

Švenčionėlių mieste Pabradės mieste Norintys dalyvauti programoje dėl išsamesnės informacijos, turi kreiptis į savo šeimos gydytoją arba į Švenčionių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą.

Grupės formuojamos tik iš anksto užsiregistravus tel. Lietuvos sveikatos informacijos centro duomenimis, Lietuvos mirties priežasčių struktūroje mirtingumas nuo ŠKL daugelį metų užima pirmą vietą. Arterinė hipertenzija, cholesterolio kiekio padidėjimas kraujyje, padidėjusi trigliceridų koncentracija, sumažėjusi didelio tankio lipoproteinų DTL cholesterolio koncentracija, nutukimas ir cukrinis diabetas yra pagrindiniai savarankiški ŠKL ir kitų lėtinių neinfekcinių ligų LNL rizikos veiksniai.

Vienas asmuo tuo pačiu metu gali turėti visą grupę rizikos veiksnių. Dar m. Tai nėra atskira liga — tai galimų būsimų ligų kompleksas, kurių daugelis yra lėtinės, pažeidžiančios kelis organus ir kitas organizmo sistemas, todėl sunkiai gydomos.

hipertenzija senatvės prevencijoje fizinis apkrova su hipertenzija

Tačiau laiku atkreipus dėmesį į metabolinį sindromą, pakoregavus gyvenimo būdą hipertenzija senatvės prevencijoje mitybos įpročius, galima išvengti žalingų pasekmių sveikatai. Kas dėl visko kaltas? Metabolinį sindromą lemia daug priežasčių, tačiau yra išaiškinta, kad 20—40 proc.

Prie metabolinio sindromo atsiradimo prisideda ir netinkama mityba, mažas fizinis aktyvumas, žalingi įpročiai, nuolatinis stresas, hormonų disbalansas. Anksčiau žmonės daugiau vaikščiojo pėsčiomis, daug ir sunkiai dirbo. Dabar sėdimas darbas, fizinio aktyvumo stoka ir nuolatinis persivalgymas priveda prie didelio laipsnio nutukimo, kuris paleidžia metabolinio sindromo mechanizmą. Milijonas ligų vienam žmogui Įrodyta, kad metabolinis sindromas padidina ne tik 2 tipo cukrinio diabeto bei širdies kraujagyslių ligų, bet ir daugelio kitų sutrikimų riziką.

Moterims dažniau nustatomas policistinių kiaušidžių sindromas, kuriam būdinga sutrikusi kiaušidžių funkcija ir cistos kiaušidėse, dėl ko moterims sunkiau pastoti, vyrams dvigubai dažniau pasitaiko impotencija. Yra duomenų, kad vyrams, kuriems nustatytas metabolinis sindromas, rizika susirgti prostatos vėžiu padidėja dvigubai.

Senyvo amžiaus žmonėms, kuriems diagnozuotas MS, greičiau pasireiškia pažintinių funkcijų sutrikimai silpnaprotystė. Kaip sau padėti? Pirmiausia, svarbiausios nemedikamentinės priemonės ir tik po to vaistai.

Svarbu mažinti savo kūno svorį, atsisakyti žalingų įpročių, būti fiziškai aktyviems, vengti stresų.

  • Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.
  • Aukštas kraujospūdis - hipertenzija :: ingridasimonyte.lt
  • Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija Teksto dydis: liep.
  • Hipertenzija | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
  • Pomidorai ir hipertenzija
  • Hipertenzija: simptomai, laipsniai, gydymas ir prevencija - Distonija November
  • Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija - ingridasimonyte.lt

Mitybos subalansavimas kūno svorį leidžia sumažinti 7—10 procentų. Būtina valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Kasdienis 30—40 minučių fizinis krūvis labai svarbus mūsų organizmui. Fizinis aktyvumas didina gerojo cholesterolio koncentraciją kraujyje iki 40 procentų ir mažina trigliceridų kiekį iki 15 procentų.

Lėtinių neinfekcinių ligų prevencija - Švenčionių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Fizinių pratimų metu deginamos kalorijos, todėl krenta kūno masė. Svarbu nepamiršti, kad fizinis krūvis būtų nuolatinis ir nepertraukiamas. Siekiant pažaboti nevaldomą svorio augimą yra svarbu pasitikrinti hormonų balansą. Nustačius hormonų sutrikimą - būtina hipertenzija senatvės prevencijoje sureguliuoti.

Svarbu reguliariai matuoti liemens apimtį, sekti lipidų ir gliukozės koncentraciją kraujyje. Nenumokite ranka į kūno siunčiamus signalus hipertenzija senatvės prevencijoje užkirskite kelią rimtoms ligoms! Tikrintis sveikatą reikia ir jauniems Naujausio Lietuvos sveikatos mokslų universiteto atlikto Suaugusių Lietuvos žmonių gyvensenos tyrimo duomenimis, 20 proc.

Profilaktiškai tikrintis sveikatą turime ir tuomet, kai jaučiamės gerai ir esame jauni.

Arterinė hipertenzija. Jos prevencija

Gyvensenos tyrimo duomenys rodo, kad jau kas dešimto m. Tuo tarpu tiek vyrų, tiek moterų cholesterolio kiekis kraujyje pradeda ženkliai didėti maždaug nuo 45 metų amžiaus. Riba, kada žmogus turi rimčiau susirūpinti savo sveikata — 50 metų. Vyresniame amžiuje kraujagyslių standumas didėja, progresuoja aterosklerozė kraujagyslių kalkėjimas.

Be hipertenzija senatvės prevencijoje, šio amžiaus sulaukę žmonės mažiau juda, ne visuomet vartoja pilnavertį maistą, rūkaliams pasireiškia šalutinis šio žalingo įpročio poveikis. Todėl etis bent kartą per metus turėtų pasitikrinti kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje. Verta žinoti giminės sveikatos istoriją Paveldimumas yra reikšmingas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.

Norint užbėgti ligai už akių ar ją atitolinti vertėtų pasidomėti, kokiomis ligomis sirgo ar serga artimieji.

hipertenzija senatvės prevencijoje įgimta liga sveikata širdies smulkmenos

Labiau rūpintis savo sveikata vertėtų tais atvejais, jei pirmos eilės artimi giminaičiai vyrai iki 55 metų ir moterys iki 65 metų sirgo širdies ir kraujagyslių liga arba nuo šios ligos mirė. Kitaip tariant, kiekvienas turėtų atkreipti dėmesį į savo sveikatą, jei tėvams, broliui ar seseriai buvo diagnozuota koronarinė širdies liga, miokardo infarktas arba insultas.

Antros eilės giminių senelių, tetų, dėdžių ligos turi mažiau įtakos negu pirmosios tėvai, broliai, seserys, sūnūs ir dukterys. Anot kardiologės, rizika tuo didesnė, kuo daugiau širdies ir kraujagyslių ligomis sergančiųjų ar mirusiųjų yra giminėje, kuo artimesni giminystės ryšiai ir kuo jaunesnio amžiaus yra sergantis ar miręs giminaitis. Pagrindinė gydymo priemonė nustačius paveldimumą — žalingų įpročių atsisakymas, sveikas gyvenimo būdas, ligų profilaktika.

Tačiau paveldimas gali būti ne tik polinkis infarktui ar insultui, bet ir šias ligas skatinantys rizikos veiksniai, pavyzdžiui, cholesterolio kiekio didėjimas kraujyje, aukštas kraujospūdis ar cukrinis diabetas.

Tokiu atveju žmogus turėtų periodiškai matuoti kraujospūdį, pulsą, atlikti kraujo tyrimus, kurių metu nustatomas cholesterolio ar gliukozės kiekis. Taip pat rekomenduojama nevartoti riebaus maisto, gyventi fiziškai aktyvesnį gyvenimą, išlaikyti normalų kūno svorį.

Moteris kraujagyslių ligos užklumpa vėliau Širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyresnio amžiaus žmonės, tačiau sergamumas tarp to paties amžiaus vyrų ir moterų skiriasi: metų vyrai širdies ir kraujagyslių ligomis serga gerokai dažniau nei to paties amžiaus moterys.

Vaisingu gyvenimo laikotarpiu moterims šių ligų padeda išvengti hormonai hipertenzija senatvės prevencijoje, kurie apsaugo kraujagysles nuo pažeidimų. Sergamumas kraujotakos sistemos ligomis tarp moterų pradeda sparčiai didėti po menopauzės — maždaug nuo ies metų.

O vyresniame amžiuje, sulaukusios erių, moterys pagal sergamumo dažnį pasiveja vyrus.

hipertenzija senatvės prevencijoje neįgalumas dėl hipertenzijos 2 laipsniai

Nuo kraujotakos sistemos ligų taip pat dažniau miršta moterys nei vyrai. Senatvėje — akistata su tromboze Dėl kraujagyslių aterosklerozės kalkėjimopakitusios kraujo sudėties, sulėtėjusios kraujotakos ar kitų priežasčių vyresniame amžiuje kraujagyslėse greičiau formuojasi kraujo krešuliai trombai. Trombas gali nulemti deguonies stygių kraujagyslės maitinamame organe, dėl ko žmogų gali ištikti miokardo infarktas, išeminis insultas, plaučių embolija ir kitos pavojingos komplikacijos.

Venų trombozė pasireiškia penkis kartus dažniau nei arterijų trombozė ir yra viena iš dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų pasaulyje. Maždaug nuo ųjų gyvenimo metų trombozės rizika ypač išauga ir vargina daug garbaus amžiaus sulaukusių žmonių.

Aštuoniasdešimtmečiui tikimybė susirgti venų tromboze yra 5 kartus didesnė nei sulaukusiam penkiasdešimties. Būkite atidūs simptomams Pagrindinė širdies ir kraujagyslių priežastis — klastinga aterosklerozė.

Ji dešimtmečiais gali progresuoti nejuntama, tačiau yra daugelio ligų, turinčių aiškius simptomus, priežastis.

Hipertenzija: simptomai, laipsniai, gydymas ir prevencija

Sergant išemine širdies liga vainikinėje širdies kraujagyslėje susidaręs trombas gali sukelti ūmų koronarinį sindromą. Įprastas jo hipertenzija senatvės prevencijoje — skausmas krūtinėje, plintantis į rankas, petį, nugarą. Tyrimai rodo, kad vienas iš keturių, vyresnių nei ies žmonių, rizikuoja susirgti vienu labiausiai paplitusių širdies ritmo sutrikimų — prieširdžių virpėjimu. Tokius ligonius gali kamuoti nuovargis, miego sutrikimai, širdies plakimas, bet simptomų gali ir nebūti.

Sergant prieširdžių virpėjimu maždaug trečdalis pacientų patiria smegenų insultą, kurį sukelia iš širdies atkeliavęs krešulys. Pagrindiniai galūnių venų trombozės požymiai yra skausmas, patinimas, mėlynavimas, karštis kojoje ar rankoje. Deja, jie dažnai pasireiškia tuomet, kai susidaro dideli krešuliai, beveik uždarantys veną. Jeigu pajutote šių nerimą keliančių simptomų — kreipkitės į gydytoją.

Tik jis gali priimti sprendimą, ar būtina imtis asmeninių prevencijos priemonių bei kokią individualią ligos profilaktiką taikyt.

Aukštas kraujospūdis

Arterinė hipertenzija yra įrodytas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, ypač reikšmingas koronarinės širdies ligos, insulto ir širdies nepakankamumo išsivystymui. Kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė tikimybė susirgti.

Širdies ir kraujagyslių ligos sergamumo struktūroje užima pirmąją vietą, taip pat yra neįgalumo ir blogesnės gyvenimo kokybės priežastis.

Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija

Visoje Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė gyventojų mirtingumo priežastis. Hipertenzija — tai įvairių aplinkos ir genetinių veiksnių poveikio pasekmė žmogaus organizme. Deja, liga nėra iki galo aiški ir dabar, jos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Situacija Švenčionių rajone Sergamumas hipertenzinėmis ligomis Hipertenzija senatvės prevencijoje rajono savivaldybėje pradėjo didėti nuo m.

Ligos priežastys ir rizikos veiksniai Arterinis spaudimas padidėja sutrikus įvairių aktyvių medžiagų pusiausvyrai.

hipertenzija senatvės prevencijoje hipertenzijos priežastys ir pasekmės

Šių medžiagų poveikyje kraujagyslės susitraukia, laikui bėgant jų sienelės praranda elastingumą, sustandėja, todėl negali tinkamai prisitaikyti prie iš širdies išmetamo kraujo pulsacijos. Taigi, hipertenzijos priežastys gali būti kelios.

Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija - ingridasimonyte.lt

Pirmiausia — genetinės. Jeigu šia liga sirgo hipertenzija senatvės prevencijoje, vaikams taip pat yra padidėjusi rizika susirgti hipertenzija. Kiti svarbūs ir didelės įtakos susirgimui turintys dalykai yra rūkymas, alkoholis, antsvoris, nutukimas, per didelis druskos kiekis, netaisyklinga mityba.

Taip pat turi reikšmės ir didelis gyvenimo tempas, per ilga darbo dienos trukmė, daug streso. Hipertenzija būna dviejų rūšių — pirminė ir antrinė. Antrine hipertenzija vadinama tada, kai specialistai gali nustatyti tikslią ją sukėlusią priežastį: tai gali būti įgimtas inkstų kraujagyslių susiaurėjimas, įvairios endokrininės, inkstų ligos ir t.

Žinant priežastį, liga gydoma gana sėkmingai. Deja, antrinė hipertenzija tesudaro apie 5—10 proc. Kitaip yra su pirmine hipertenzija — kaip jau minėta, tai yra įvairių veiksnių poveikio organizmui pasekmė ir tikslią jos priežastį ne visada įmanoma nustatyti. Pradinėje stadijoje liga labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali jaustis visiškai sveikas, ir reikėtų tik pasidžiaugti, jei žmogus jaučia galvos skausmus, dūrimus širdies plote, širdies permušimus — tokiais atvejais jis atkreipia dėmesį, pasimatuoja kraujospūdį ir sužino apie padidėjusį arterinį kraujospūdį.

Ligos gydymas Kad gydymas būtų veiksmingas, pirmiausia reikia šalinti šią ligą sukeliančius rizikos veiksnius. Jeigu jūsų tėvų kraujo spaudimas padidėjęs, tai jūs priklausote rizikos grupei ir reikalinga nuolatinė kraujospūdžio kontrolė.

hipertenzija senatvės prevencijoje vaistai nuo hipertenzijos, sukeliantys kosulį

Reguliuoti kūno svorį yra labai svarbu, nes turintieji antsvorio šešis kartus dažniau serga arterine hipertenzija nei esantys normalaus kūno sudėjimo. Rekomenduojama: ü Paros maisto davinio energiją sumažinti — kcal, bet suvartoti ne mažiau kaip kcal ü Mažinti gyvulinių riebalų vartojimą ü Valgyti daugiau daržovių, vaisių, rupaus malimo grūdinių produktų ü Didinti fizinį aktyvumą ü Neleisti svoriui vėl padidėti Didinti fizinį aktyvumą.

Šiuolaikinis žmogus vis mažiau juda ir darbe, ir laisvalaikio metu. Daug laiko praleidžia vairuodamas, sėdėdamas prie kompiuterio ar televizoriaus. Taigi energijos sąnaudos yra labai sumažėjusios. Fizinis aktyvumas ypač svarbus kontroliuojant kūno svorį, nes energijos perteklius paverčiamas riebalais ir kaupiamas organizme, o tai skatina vystytis arterinę hipertenziją.

Patariama judėti kasdien arba beveik kasdien bent po 30 min.

  • Ryšys tarp AKS dydžio ir širdies ir kraujagyslių ligų yra tiesioginis — tiek sistolinio, tiek diastolinio AKS padidėjimas didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  • Arterinė hipertenzija. Jos prevencija | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras
  • Jei gyvenimo būdo pasikeitimas nesukėlė ilgalaikio teigiamo poveikio, gydytojas nurodo vaistus, kurie mažina kraujospūdį.
  • Liaudies hipertenzijos gydymas

Galima pasirinkti prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą: eiti, plaukti, važiuoti dviračiu, žaisti krepšinį arba tinklinį.

Fiziškai aktyvių žmonių geresnė hipertenzija senatvės prevencijoje savijauta, nuotaika, jie labiau pasitiki savimi. Tinkamai subalansuoti mitybą. Reikia kontroliuoti riebalų, ypač gyvulinių, vartojimą, hipertenzija senatvės prevencijoje juose gausu sočiųjų riebalų rūgščių. Juos galima keisti augaliniais aliejais. Taip pat reikia rečiau vartoti rafinuoto cukraus, saldžių gėrimų, saldumynų. Gausus druskos vartojimas skatina hipertenzijos atsiradimą.

Rekomenduojamas bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais bei duona, turi būti ne daugiau nei arbatinis šaukštelis 6 g. Patariama: Rečiau ir mažesniais kiekiais vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug druskos Dažniau valgyti maistą, turintį mažai druskos pvz.

Dienos maisto davinyje turi būti ne mažiau nei 3,5 g kalio. Gausus kalio turinčio maisto — vaisių ir daržovių — valgymas padeda palaikyti mažą kraujospūdį. Kalio gausu bulvėse, bananuose, slyvose, pupelėse, pomidoruose, liesuose pieno produktuose, razinose, apelsinuose ir pomidorų sultyse.

Atsisakyti alkoholio. Kuo daugiau geriama alkoholio, tuo didesnis ir kraujospūdis. Metus gerti, kraujo spaudimas mažėja.

hipertenzija senatvės prevencijoje hipertenzija su žarnyno kolitu

Tabako dūmuose esantis nikotinas, veikdamas autonominę nervų sistemą, sutraukia periferines kraujagysles, padažnina pulsą ir padidina arterinį kraujo spaudimą. Metimas rūkyti yra kol kas veiksmingiausias būdas sumažinti sergamumą rūkymo sukeltomis ligomis ir mirštamumą nuo jų. Metus rūkyti greitai pagerėja savijauta, mažėja rizika susirgti arterine hipertenzija ir kitomis ligomis.

Hipertenzija

Mesti rūkyti verta bet kuriame amžiaus laikotarpiu. Net metus gana vėlyvame amžiuje, pailgėja gyvenimo trukmė. Stresas, nerimas, baimė. Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti, nes niekas negali apsaugoti žmogaus nuo jaudinančių įvykių, nemalonumų, įtampos ir pavojų. Atpalaiduojamieji pratimai galėtų kiek pagerinti gyvenimo kokybę, bet to neužtenka tikrosios hipertenzijos kontrolei. Medikamentinis gydymas spaudimą mažinančiais vaistais: AKF inhibitoriai slopinantys aktyvias medžiagas, sutraukiančias kraujagysles ; Kalcio kanalų blokatoriai plečiantys kraujagysles ; Beta blokatoriai retinantys širdies susitraukimus ; Diuretikai šlapimą varantysSartanai Gydymo tikslas — ilgam sumažinti arterinį kraujospūdį.

Gydymas būna ilgalaikis, dažnai trunkantis visą gyvenimą.