Naujienos apie sveikatą

Hipertenzija ir greitas ėjimas

hipertenzija ir greitas ėjimas hipertenzija ir jos požymiai

Bėgimas — širdžiai pavojinga sporto rūšis? Teksto dydis: liep.

Vidurio Amerikos širdies instituto direktoriaus Jameso H. Didelis krūvis ne visada reiškia teigiamą rezultatą, priduria jis.

Tai nereiškia, kad turite liautis bėgioję, jei iki šiol tai buvo viena mėgstamiausių sporto rūšių, sako J. Sportas — sveikata, tačiau viską rekomenduojama daryti su saiku.

Bėgimas – širdžiai pavojinga sporto rūšis?

Ilgą laiką praktikuojančių bėgimo sportą problemos Mokslininkai nustatė, kad ilgą stažą turintys bėgikai rizikuoja savo širdimi. Su laiku širdies kameros gali išsitempti ir išsiplėsti.

hipertenzija ir greitas ėjimas kompensuojama hipertenzija

Gali sumažėti dešiniojo širdies skilvelio galimybė pumpuoti kraują, kraujo tyrimai gali rodyti, kad yra širdies raumens pažeidimų. Jei asmuo nebėgioja kasdien, pokyčiai pakeitus sporto kryptį išnyks maždaug per savaitę.

Nepatikėsite, koks yra efektyviausias būdas suliesėti!

Jei nepaisoma širdies būklės prastėjimo ir intensyviai bėgiojama toliau, su laiku gali atsirasti širdies surandėjimų, ji gali padidėti, susilpnėja raumuo.

Dar viena rizika, susijusi su širdimi, tai ritmo sutrikimas, perspėja J. Vienų studijų metu buvo tiriami sveiki vyrai nuo 50 iki 72 metų amžiaus, užsiimantys bėgimu, su vyrais, kurie bėgimo nepraktikavo.

Kiekvienas intensyviai bėgiojantis vyras buvo bėgęs mažiausiai 5 maratonus per paskutinius 3 metus. Šis negalavimas buvo tris kartus retesnis tarp vyrų, kurie bėgimo nepraktikavo.

hipertenzija ir greitas ėjimas ką gerti norint išvengti hipertenzijos

Tuo pačiu jie turėjo mažesnę riziką patirti infarktą. Kada bėgimas nekelia pavojaus?

  • Keturi žingsniai širdžiai, kurie padės gyventi ilgiau | ingridasimonyte.lt
  • Vienas iš tokių — norint palaikyti gerą sveikatą ir jaustis puikiai, svarbu kas dieną judėti.

Šioms studijoms atlikti buvo surinkti 53, vyrų ir moterų, jie dalyvavo Aerobikos centro longitudiniuose tyrimuose. Buvo patikrinta jų sveika, pateiktas klausimynas apie gyvenimo būdą, sportą, žalingus įpročius.

10. 000 tūkstančių žingsnių per dieną…

Anot mokslininkų, sveikatai pavojaus nėra, jei žmogus nubėga hipertenzija ir greitas ėjimas daugiau kaip 32 km per savaitę, kilometrą nubėga ne greičiau nei per 10 minučių, bėgioja 2 — 5 kartus per savaitę. Jei nesilaikoma šių rekomendacijų, širdį gali ištikti rimtas pavojus.

hipertenzija ir greitas ėjimas hipertenzija vaikų forume

Jei turite širdies problemų, bėgimo sporto verčiau atsisakyti, rekomenduoja Vidurio Amerikos širdies instituto direktorius Jamesas H. Širdžiai nekenkia ir netgi ją teigiamai veikia pasivaikščiojimas, greitasis ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas, joga, lėtas pasivažinėjimas dviračiu. Raktiniai žodžiai.