Mūsų draugai

Esminė širdies sveikata super omega 3

Nauji moksliniai tyrimai parodė, kad jeigu maisto papildai su omega-3 riebiosiomis rūgštimis kažkiek ir yra naudingi mažinant širdies ir kraujotakos ligų riziką, tai tas efektas yra labai menkas.

nauji vaistai nuo hipertenzijos, kurie nesukelia kosulio

Kiek anksčiau buvo nustatytakad jokios apsaugos nuo širdies ligų neteikia ir kombinuoti multivitaminų papildai. Omega-3 yra tam tikra riebiųjų riebalų rūšis. Maži šių junginių kiekiai yra būtini gerai sveikatai, tačiau jų pilnai pakanka maiste, kurį mes vartojame.

antioksidantai nuo hipertenzijos

Paprastai ALA rūgšties būna augalinės kilmės maiste — riešutuose, sėklose ypač — graikiniuose riešutuose ir rapsų sėklose. EPA ir DHA yra vadinamosios ilgų grandinių omega-3 rūgštys, kurių paprastai gausu riebioje žuvyje pvz.

Parašyti įvertinimą

Visuomenės sveikatos ekspertai visuotinai rekomenduoja gausiau vartoti omega-3 rūgštis, veikiausiai dėl įsitvirtinusio įsitikinimo, kad šie junginiai apsaugos nuo širdies ir kraujotakos ligų. Mechanizmų, kaip šie junginiai gali apsaugoti nuo insultų ir infarktų, sumažinti kraujospūdį ar sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, prigalvota daug.

Pirštinės, diržai, aksesuarai Omega riebalų rūgštys Omega riebalų rūgštys.

O šiomis ekspertų rekomendacijomis naudojasi ir maisto papildų gamintojai, siūlantys begalę produktų su omega-3 riebiosiomis rūgštimis. Į apžvalgą buvo įtraukti tyrimai, kurie vertino omega-3 maisto papildų vartojimo naudą širdies ir kraujotakos ligų atžvilgiu, lygindami ją su įprastinio ar sumažinto riebiųjų rūgščių vartojimo poveikiu.

Tyrimuose dalyvavo ir vyrai, ir moterys, kai kurie jų buvo sveiki, kai kurie jau sirgo širdies ligomis.

Ar per karantiną dirbate?

Tyrimo dalyviams atsitiktiniu būdu buvo skirta padidinti omega-3 vartojimą arba palaikyti įprastinį šių junginių vartojimą su maistu bent metus. Daugelio tyrimų vykdytojai poveikį lygino vieniems pacientams duodami ilgos grandinės riebiųjų rūgščių papildus piliulių pavidalu, kai kitiems pacientams taip pat atrodančios piliulės buvo duodamos be jokių sveikatai naudingų veikliųjų medžiagų.

Kitų vaistų bei maisto papildų vartojimo.

Tik kai kurių tyrimų autoriai papildomai vertino žuvies vartojimo maistui efektą. Daugumos ALA poveikio tyrimų vykdytojai tiriamųjų mitybą papildė produktais, kuriuose gausu šio junginio: margarinu, graikiniais riešutais ir panašiai.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Palyginamosios grupės žmonėms mityba buvo papildyta produktais, kuriuose nebuvo didelio omega-3 kiekio. Tyrimų apžvalgos autoriai nustatė, kad mitybos praturtinimas papildomu ilgos grandinės omega-3 rūgščių kiekiu daugeliu atveju jokios naudos emocijos ir hipertenzija arba jos teikia hipertenzijos galvos skausmas mažai.

Omega-3 Fatty Acids: Role \u0026 Mechanism of Action

Jie patikimai nustatė, kad šie junginiai pasižymi arba labai menku, arba jokiu poveikiu mirties rizikai dėl bet kokių priežasčių: tiriamųjų grupėje mirties nuo bet kokių priežasčių rizika tyrimo laikotarpiu buvo 8,8 proc. Taip pat mokslininkai nustatė, kad maisto papildymas ilgosiomis riebiųjų rūgščių grandinėmis veikiausiai nepasižymi jokiu apsaugos nuo infarkto, vainikinių širdies arterijų ligų, insulto ar širdies aritmijų.

Main navigation

Tikėtina, kad omega-3 riebiosios rūgštys kažkiek sumažino riebalų, trigliceridų ir HDL cholesterolio kiekį kraujyje. Trigliceridų koncentracijos mažinimas, tikėtina, yra nuo širdies ligų kažkiek apsaugantis veiksnys, tačiau HDL cholesterolio kiekio mažinimo esminė širdies sveikata super omega 3 yra priešingas. Sisteminė tyrimų apžvalga rodo, kad ALA vartojimo padidinimas per maistą ar maisto papildus veikiausiai neturi jokios įtakos mirties nuo širdies ligų ar bet kokių kitų priežasčių rizikai, tačiau, panašu, 2,3 proc.

Mityba sergant inkstų ligomis Inkstai - labai svarbūs poriniai organai.

Mokslininkų teigimu, ALA teikiamas infarkto tikimybės mažinimo poveikis yra toks menkas, kad norint, jog jį pajusti gali nebent 1 žmogus iš Be to, nustatyta, kad omega-3 papildų vartojimas neturi jokio poveikio kūno masei ir nutukimui.

Pagrindinis tyrimo autorius, Rytų Anglijos universitete dirbantis JK dr.

kuris nuo jaunystės serga hipertenzija

Ši didelės apimties sisteminė apžvalga įvertino daugybės tūkstančių žmonių ilgalaikių tyrimų rezultatus. Informacijos kiekis buvo didžiulis, o jokio apsauginio poveikio neradome. Mūsų apžvalga pateikia įtikinamų įrodymų, kad ilgos grandinės omega-3 riebalų žuvų taukų, EPA ar DHA maisto papildų vartojimas neteikia jokios naudos širdies sveikatai, nemažina infarktų, insultų ar mirties nuo bet kokių priežasčių rizikos.

Verta skaityti!

  • RMV — referencinė maistinė vertė.
  • Yra išgydoma hipertenzija
  • Hipertenzijos padidėjusio kraujospūdžio požymiai