Taip pat žiūrėkite

Žemės riešutų sviesto širdies sveikata, Žemės riešutų sviestas - sveikas produktas sveikatai, skoniui ir grožiui

žemės riešutų sviesto širdies sveikata hipertenzija, kas yra ši liga

Riešutų sviesto nauda: padeda numesti svorio ir apsaugo nuo Alzheimerio Shutterstock Riešutų svieste gausu baltymų, angliavandenių ir riebalų — t. Šiame produkte nemažai kalorijų, tačiau saikingai jį vartojant galima gauti labai daug naudos sveikatai.

Žemės riešutų sviesto nauda sveikatai

Tai — puikus vitaminų: E, B3, B6, ir mineralų: magnio, vario, bei mikroelemento mangano šaltinis. Įdomu tai, kad 2 šaukštų porcijoje žemės riešutų sviesto yra daugiau nei 8 g baltymų, 2 g maistinių skaidulų, miligramai kalio, daugiau nei pusė gramo geležies, 24 mikromiligramai folatų, kalorijos ir 3 gramai cukraus.

žemės riešutų sviesto širdies sveikata hipertenzija su audinių displazija

Dėl to produktas puikiai tinka sportuojantiems žmonėms, ypač kultūristams, kurie kilnoja sunkius svorius. Riešutų sviestas naudingas tuo, kad: Padeda mesti svorį.

žemės riešutų sviesto širdies sveikata širdies sveikatos dieta dr oz

Nors vienoje riešutų sviesto porcijoje yra apie — kalorijų, visgi jis gali padėti numesti svorio. Valgant riešutų sviestą iš tikrųjų slopinamas alkis, pasisotinama, todėl vėliau žmogus neprivalgo nereikalingų, nesveikų maisto produktų, dėl ko po kurio laiko sumažėja kūno svoris.

Riešutų sviestas suteikia sotumo jausmą ilgam ir yra itin tinkamas užkandis tiems, kas siekia sulieknėti ar išlaikyti sveiką kūno svorį.

Riešutų sviestas: 3 naudingos rūšys ir receptas gamybai

Palaiko sveiką širdį. Žemės riešutų svieste yra medžiagos, vadinamos p-kumaro rūgštimi, kuri padeda atstatyti žalą, padarytą ląstelėms.

žemės riešutų sviesto širdies sveikata hipertenzijos komplikacijos 1 laipsnis

Be to, žemės riešutų svieste yra daugiau nesočiųjų riebalų nei sočiųjų riebalų, todėl jis sumažina širdies ir kraujagyslių bei koronarinės širdies ligos riziką. Sumažina vėžio riziką. Atlikti tyrimai parodė, kad valgant daug vitamino E turinčius produktus, įkaitant ir riešutų sviestą, sumažėja skrandžio, storosios žarnos, plaučių, kepenų ir kitų vėžių rizika.

Žemės riešutų sviesto nauda sveikatai – Healthy Choice

Apsaugo nuo Alzheimerio ligos ir kitų neurodegeneracinių ligų. Žemės riešutai yra vienas iš daugiausiai niacino dar kitaip — vitaminas B3 turinčių maisto produktų. Kaip įrodyta, žmonės, valgantys daug niacino turinčių maisto produktų, rečiau serga Alzheimerio liga ar kitais atminties sutrikimais. Žemės riešutų svieste esantis niacinas padeda atsigauti smegenų ląstelių pažeidimams, taip apsaugodamas nuo neurodegeneracinių ligų.

Žemės riešutų sviestas: nauda ir žala, taikymo patarimai - Aliejus

Be to, didelis p-kumaro rūgšties kiekis, esantis žemės riešutų svieste, padeda kovoti su oksidacinio streso daroma žala kūno ląstelėms, o tai taip pat sumažina riziką sirgti minėtomis ligomis. Apsaugo nuo tulžies pūslės akmenų.

Ar jaučiatės kaltu, kuomet nuolat norite valgyti riešutų sviestą, ir tuo pat metu baiminatės, jog tai pakenks jūsų dietai?

Tyrimai parodė, kad saikingai vartojant žemės riešutų sviestą, tulžies akmenų rizika iš tikrųjų gali sumažėti net 25 proc. Sumažina diabeto riziką.

Žemės riešutų sviestas - sveikas produktas sveikatai, skoniui ir grožiui

Įrodyta, kad žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje ir padeda sumažinti diabeto riziką. Atliktas tyrimas, kurio žemės riešutų sviesto širdies sveikata pastebėta, kad žmonės, valgydami maždaug 2 šaukštus žemės riešutų sviesto kasdien, mažiausiai 5 dienas per savaitę, gali sumažinti antro tipo cukrinio diabeto riziką beveik 30 proc.

Prisiimk atsakomybę už savo sveikatą

Išlaiko stiprius kaulus. Žemės riešutų svieste yra gausu geležies ir kalcio, kurie yra svarbūs komponentai, siekiant užtikrinti ne tik sklandų deguonies pernešimą kraujyje, bet ir rūpinantis kaulų būkle.