Laisvalaikis - Sveikas Žmogus

Dvasinė hipertenzija. Kaip kontroliuoti kraujospūdį be vaistų

Fizinis aktyvumas mažina širdies ligų riziką Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Su padidėjusiu kraujospūdžiu yra susiję apie dvasinė hipertenzija proc.

Būk Sveikas Po ligomis slypinčios dvasinės problemos ir gydantys teiginiai Kai kurie tiki, jog mus ištinkančias ligas galime pagydyti ne tik gerdami vaistus ar atlikdami alternatyvias terapijas, bet ir pažiūrėdami į ligos priežastį iš dvasinės pusės.

O po persirgto miokardo infarkto ligoniai, kurie serga padidėjusio kraujospūdžio liga — arterine hipertenzija, miršta 5 kartus dažniau negu tie, kurių kraujospūdis normalus. Fiziškai aktyviems asmenims, palyginti su tais, kurie juda mažai, širdies ligų rizika yra dvigubai mažesnė.

Fizinis aktyvumas mažina širdies ligų riziką

Tarp rizikos veiksnių — ir nepakankamas fizinis aktyvumas Arterinė hipertenzija — tai progresuojantis daugybės tarpusavyje susijusių priežasčių nulemtas širdies ir kraujagyslių sindromas. Padidėjusio kraujospūdžio ligos progresavimas glaudžiai susijęs su funkciniais ir struktūriniais kraujagyslių ir širdies sutrikimais, kurie pažeidžia širdį, inkstus, smegenis ir kitus organus bei nulemia ankstyvą ligotumą ir mirtį.

dvasinė hipertenzija hipertenzijos gydymo perspektyvos

Vertinant ligonio būklę, svarbu sekti ne tik arterinį kraujo spaudimą ramybės, bet ir fizinio krūvio metu. Kraujospūdį mažinančios priemonės efektyvios tuomet, kai spaudimas mažėja ne tik ramybės metu, bet ir užsiimant fizine veikla.

Susiję straipsniai

Sportas palaiko dvasinę pusiausvyrą, mažina kraujo spaudimą. Reguliariai sportuojant mažėja blogojo, didėja gerojo cholesterolio kiekis. Rinkitės tokias ištvermę lavinančias sporto šakas, kaip plaukimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, irklavimas.

Jei nelankote sporto klubo, mankštinkitės kitais būdais: nevažinėkite liftu ar eskalatoriumi, geriau lipkite laiptais, išlipkite iš automobilio ar troleibuso, kad paėjėtumėte gabalėlį kelio ir pan.

Po ligomis slypinčios dvasinės problemos ir gydantys teiginiai – Gera Gyventi

Krūvis neturi būti per didelis. Tikrinkite pulsą: leidžiamas pulsas yra lygus: minus jūsų amžius.

dvasinė hipertenzija hipertenzija naudingi patarimai

Pavyzdžiui, maksimalus leistinas pulso dažnis 50 metų pacientui, sergančiam padidėjusio kraujospūdžio liga, yra k. Jeigu jūs sergate arterine hipertenzija: · Treniruočių planą aptarkite dvasinė hipertenzija gydytoju · Treniruokitės reguliariai, nustatytu laiku · Susiraskite treniruočių partnerį · Po valgio iki treniruotės dvasinė hipertenzija praeiti ne mažiau kaip 2 valandos · Treniruokitės 3 kartus per savaitę ne trumpiau kaip 30 minučių.

Verta paskaityti

Tai arterinį kraujo spaudimą sumažina 10—15 mmHg · Treniruočių metu vartokite pakankamai skysčių. Fizinis aktyvumas — tik vienas iš kompleksinės arterinės hipertenzijos mažinimo būdų Kraujospūdį mažina ir kitos priemonės: vaistai, dieta, fizioterapija, klimatiniai veiksniai.

dvasinė hipertenzija hipertenzija ir persen

Atsiminkite, kad būtina sistemingai ir ilgą laiką vartoti kraujospūdį mažinančių vaistų, nuolat kontroliuoti kraujo spaudimą, mažiau vartoti valgomosios druskos. Būtina sureguliuoti svorį ir kalorijų kiekį, atsižvelgiant į išeikvojamą energiją. Maiste turi būti pakankamai kalio, magnio, C, P, B grupės vitaminų.

Mūsų draugai

Nepatartina vartoti produktų, dirginančių centrinę nervų, širdies ir kraujagyslių sistemas stiprios kavos, arbatos ir pan. Rekomenduojamos įvairių rūšių vonios: mineralinio vandens, sieros vandenilio, angliarūgštės.

Rekomenduojami pajūrio Baltijos, Juodosios jūrų balneologiniai kurortai. Svarbus psichologinis pasiruošimas Vis dėlto daugelis ligonių ignoruoja šias kompleksines padidėjusio kraujospūdžio mažinimo priemones.

Neatrastas būdas atgauti fizinę ir dvasinę sveikatą

Net reabilitacijos skyriuje tik apie 50 proc. Todėl gydytojas turėtų ligonį psichologiškai paruošti, įvertindamas jo charakterio ypatybes, nusiteikimą gydytis, socialines ir ekonomines sąlygas, išsiaiškinti darbinės veiklos pobūdį, išeikvojamos energijos kiekį ir kt. Tik glaudus gydytojo ir ligonio ryšys leidžia rekomenduoti tokias priemones, kurios priimtinos ir patogios ligoniui.

Siųsti draugui:.