Dieta ir mityba sergant hipertonija

Dienos dieta sergant hipertenzija, Kokie ženklai gali prognozuoti venų varikozę?

dienos dieta sergant hipertenzija

Dieta ir mityba sergant hipertonija Komentarų: 0 Vadinamąją Dash dietą sukūrė Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai. Šis sistema pirmiausia skirta ne svorio metimui bet siekiant mažinti perteklinį kraujo spaudimą — hipertoniją.

Dieta, sergant Hipertenzija

Tačiau jos autoriai tikina, kad racionas tinkamas ir tiems, kurie nori sureguliuoti savo svorį. Tiksliau, atsikratyti nereikalingų kilogramų.

dienos dieta sergant hipertenzija

Tuo labiau, kad antsvoris ir padidėjęs kraujo spaudimas dažnai žengia koja kojon. Be to, dienos dieta sergant hipertenzija yra maisto produktų, kuriuose gausu kalio, kalcio, baltymų ir ląstelienos.

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.

Tačiau ši dieta nėra vaistų pakaitalas. Ji gali būti tik priedas, palengvinantis medicininį gydymą.

Putinas (lot. Viburnum) - visagalis sveikatinantis augalas

Dash dieta Ką reikia vartoti laikantis Dash dietos Jungtinių Amerikos Valstijų dietologai, sukūrę šią mitybos sistemą rekomentuoja: Keletą kartų per dieną valgykite daržoves ir gerkite daržovių sultis. Patariama rinktis žalios spalvos daržoves.

  • Alkoholis Dešros Maistas turi būti paruoštas taupiai, todėl verta garuoti, troškinti ar virti.
  • hipertenzija, mityba, druska, dieta, cukrus, kava, kalorijos - ingridasimonyte.lt
  • Stemplės hipertenzija
  • Dieta, sergant Hipertenzija | ingridasimonyte.lt

Tačiau vienos porcijos dydis negali viršyti standartinės stiklinės. Vaisių iki 4—5 porcijų per dieną, tačiau vienu kartu suvalgyti ne daugiau, kaip vieną vaisių ar išgerti pusę stiklinės sulčių.

Jei valgote džiovintus vaisius, jų ne daugiau, kaip ketvirtadalį stiklinės. Pilno grūdo dribsniai.

Mityba sergantiems hipertenzija

Viena porcija prilyginama duonos riekiai. Neriebus maistas, kuriame gausu baltymų. Tai žuvis, mėsa, kiaušiniai ir paukštiena. Bendra visos dienos norma — iki gr.

  • Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus
  • Galvos svaigimo priežastis esant hipertenzijai
  • Kaip maitintis sergant hipertonija? | ingridasimonyte.lt

Ankštiniai ir riešutai — iki 4 porcijų per savaitę. Neriebus pienas ir pieno produktai. Dvi porcijos per dieną. Riebalai — arbatinis šaukštelis per dieną.

dienos dieta sergant hipertenzija

Skysčių iki dviejų litrų per dieną. Jei laikysitės visų Dash dietos reikalavimų, paros kaloringumas bus kcal. Pavyzdinis meniu: Pusryčiai.

dienos dieta sergant hipertenzija

Stiklinė obuolių sulčių, ml. Priešpiečiai: sumuštinis su vištos krūtinėle, pomidoru ir salotų lapu Pietūs ir pavakariai:makaronai su pomidorų padažu ir bazilikais, neriebus sūris ir salotos.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Užkandžiai tarp valgių — bananai ir šviežiai spaustos vaisių sultys. Pagrindinis Dash tikslas ne numesti keliolika kilogramų riebalų, o, jei tai įmanoma, sumažinti arterinį kraujo spaudimą.

Kasmet su hipertonija susiduria vis jaunesni žmonės. Tai — viena iš labiausiai paplitusių ligų. Kaip sau padėti?

Laikantis pagrindinių šios dietos principų, ją sekti galima gana ilgą laiką, nes leidžiamų produktų kiekis gana didelis.