Ananasas ir jo nauda organizmui - ingridasimonyte.lt

Bromelaino ir širdies sveikata

LinkedIn Ananasas — vienas iš labiausiai vertinamų vaisių pasaulyje ir yra populiarus tose klimato zonose, kur įprastai jis neauga.

bromelaino ir širdies sveikata

Po to, kai Kolumbas atrado Ameriką metais, ananasas buvo atgabentas į Ispaniją ir po to išplito po visą pasaulį. Ananasai auga atogrąžų klimato zonoje.

bromelaino ir širdies sveikata

Tai daugiametis augalas, kuris mėgsta sausrą ir užauga iki 1,5 — 2,5 metro produktų, kurie mažina hipertenziją. Pats vaisius sveria 0,5 kg — 3,5 kg. Ananasas, jį nuskynus, toliau nebenoksta. Ananasai vartojami švieži, konservuoti, virti ir iš jų spaudžiamos sultys.

Į Europą  šie reti vaisiai atkeliavo tiktai XVI amžiuje ir buvo pripažinti dėl reto gurmaniško skonio.

Ananasas pasižymi saldžiu skoniu, bet neskaitant to, tai yra ir sveikas maisto produktas. Ananasai šimtmečius buvo naudojami gydyti uždegimus ir virškinimo problemas.

Paranormal.lt

Jame gausu vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Ananaso nauda sveikatai Širdies sveikata Ananasas turi nemažai maistinių medžiagų, galinčių pagerinti širdies sveikatą.

  • Širdis ultragarsu su hipertenzija
  • Sisteminė enzimų terapija ir bromelainas
  • Sisteminė enzimų terapija ir bromelainas Dar XIX amžiuje mokslininkai atrado molekules, kurios užtikrino visų svarbių žmogaus organizme vykstančių procesų veiklą.

Tai yra maistinės skaidulosvitaminas c ir kalis. Maistinės skaidulos efektyviai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Ananaso nauda sveikatai

O jei pradėsite vartoti daugiau kalio ir sumažinsite natrio kiekį, tai bus pats efektyviausias mitybos pakitimas, kokį galite padaryti, numesti svorio hipertenzija pagerintumėte širdies sveikatą.

Rekomenduojama suvartoti bent mg kalio nors rekomenduojama paros norma yra mg, tai dar nereiškia, kad negalite sunaudoti daugiau. Astma Susirgimo astma rizika mažėja žmonėms, kurie suvartoja tam tikrų maistinių medžiagų, viena iš jų yra beta karotinas. Šios medžiagos yra ananasuose ir tokiuose vaisiuose kaip persimonasmango, persikas ar papaja.

Kraujo spaudimas Ananasas turi sukaupęs nemažai kalio, o didesnis suvartojamo kalio kiekis yra siejamas su sumažėjusiu kraujo spaudimu.

Nuorodos kopijavimas

Oda Ananasai turi daug vitamino c, ši maistinė medžiaga apsaugo odą nuo žalingo aplinkos hipertenzija piracetamas ir palaiko sveiką odos tekstūrą, elastingumą ir saugo nuo raukšlių.

Vėžys Ananasas, kaip geras vitamino C šaltinis, gali neleisti laisviesiems radikalams pažeisti ląstelės DNR ir apsaugoti nuo vėžio.

  1. Kuo skiriasi hipertenzija ir hipertenzija
  2. Pasidalinti Siekiant sumažinti širdies ligų riziką svarbu panaikinti tam tikrų maisto medžiagų deficitą, kuris gali būti tiesioginė širdies ligos priežastis arba susidaryti dėl kokio nors širdies ligas sukeliančio proceso.
  3. Bromelainas: ne tik degina riebalus ir jaunina organizmą - ingridasimonyte.lt
  4. Hipertenzija kas tai yra simptomai.

Beta karotinas, esantis ananasuose, taip pat gali padėti bromelaino ir širdies sveikata nuo prostatos vėžio ir gaubtinės žarnos vėžio, o maistinės skaidulos taip pat gali padėti išvengti gaubtinės ir storosios žarnos vėžio. Diabetas Tyrimai parodė, kad vartojant maistines skaidulassergant 1 tipo diabetu, sumažinamas cukraus kiekis kraujyje, o žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu, pagerėjo cukraus, insulino ir lipidų lygis kraujyje.

O suvalgę vieną vidutinio dydžio ananasą, jūs gausite 13 gramų maistinių bromelaino ir širdies sveikata.

Ką reikia vartoti, kad širdis būtų sveika

Virškinimas Maistinės skaidulos, kurių yra ananasuose, palaiko gerą virškinimo sistemos darbą, saugo nuo vidurių užkietėjimo ir palaiko žarnyno švarą. Vaisingumas Buvo įrodyta, kad dieta, kurioje gausu antioksidantų, pageriną vaisingumą.

Tai yra todėl, kad laisvieji radikalai gali pažeisti reprodukcinę sistemą, o maisto produktai, kuriuose yra gausu antioksidantų, pavyzdžiui, ananasai, gali apsaugoti nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir yra rekomenduojami žmonėms, kurie bando pastoti, tai taikoma tiek moterims, tiek ir vyrams.

Ananasai turi šių antioksidantų: vitamino C, beta karotino, vario, cinko ir folio rūgšties.

  • Hipertenzija yra liga ar gyvenimo būdas
  • 9 būdai pasirūpinti širdies sveikata - DELFI Sveikata
  • Sveikata

Uždegimas ir žaizdų gijimas Tyrimai parodė, kad fermentas randamas ananasuose — bromelainas, gali sumažinti patinimą, kraujosrūvas, gijimo laiką ir sužeidimų ar chirurginės intervencijos sukeltą skausmą. Bromelainas naudojamas gydyti sausgyslių patempimo sukeltą uždegimą, raiščių patempimą ir kitoms nedidelėms raumenų traumoms.

Kada ananaso nevartoti?

Taip pat ausies, nosies ar gerklės patinimą, sukeltą operacijos ar traumos. Kada ananaso nevartoti?

bromelaino ir širdies sveikata

Reiktų vengti didelio kiekio ananaso nėštumo metu, nes fermentas bromelainas gali paskatinti kraujavimą iš gimdos. Taip pat jo reiktų vengti žmonėms, turintiems inkstų problemų ar vartojančių vaistus, kurie gali sulaikyti kalio pašalinimą iš organizmo.

Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį. Štai devyni dalykai, kuriuos reikia žinoti apie širdies sveikatą. Raskite laiko pusryčiams Ispanijoje atliktas tyrimas parodė, kad sveiki ir sotūs pusryčiai gali būti paprasčiausias būdas išvengti arterijų užsikimšimo. Tyrimo rezultatai rodo, kad vidutinio amžiaus žmonės, reguliariai atsisakantys pusryčių, arba vietoj jų išgeriantys tik kavos ar sulčių, susiduria su du kartus didesne aterosklerozė s rizika, palyginti su tais, kurie valgo sočius pusryčius. Primename, kad aterosklerozė gali didinti širdies ligų riziką.

Kalio perteklius organizme gali būti mirtinas. Maistinės ananaso savybės Maistinė medžiaga, gramų produkto Kiekis.